有姐妹知道在经期一天喝几杯红糖水最合适吗？

经期一天喝2杯红糖水最合适。红糖有活血化瘀的功效，在月经期间适量地喝一些红糖水，可以帮助缓解痛经等月经期间的不适症状。很多女性都会有痛经的困扰，症状比较轻的就会腰酸背痛，症状比较重就腹痛不止，因为红糖水中的某些成分，可以帮助女性缓解痛经，但也不能过量，一天两杯最合适。

经期喝红糖水的功效

1.补虚，红糖由果糖、葡萄糖等多种糖类组成，在促进皮肤细胞的代谢方面有一定的帮助作用，提高局部皮肤的营养、水分供应，并且为细胞提供能量；

2.补血活血，红糖中的叶酸和微量物质可以促进血液循环，刺激机体的造血功能。受寒体虚的痛经女性如果喝些红糖水，会有补血活血的作用，在喝红糖水的同时，也可以在红糖水中添加一些生姜，共同熬煮，驱寒的功效会加倍；

3.暖宫，很多女性会有宫寒的情况，平时小腹就冰冷，到了月经期间，如果坚持喝红糖水的话，就可以达到暖宫的效果。

总的来说，女性平时也可以喝红糖水，不用非得等月经期间再喝，红糖中含有很多天然的氨基酸和色素调节物质，不仅可以帮助缓解痛经、活血化瘀，对皮肤也很有好处。