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什么运动有助性功能(夏季养生运动)

2023-09-30 03:07:47不孕不育点击:136

运动不仅能增进人们的身体健康,还能增加人们对性生活的兴趣。经常做运动的人性欲和性生活会变得更好。中医认为运动可以帮助经络疏通,促进气血运行,从而提高性生活的质量。那么,什么运动有助性功能呢?

慢跑运动。每天坚持慢跑半小时,可以使大腿根部肌肉收缩,加速血液流动,提高阴道肌和会阴肌张力,这对增加性生活快感有帮助。再者跑步还能增强腹部和臀部的肌肉弹性。跑步的过程中人体内会产生内啡肽,内啡肽是有助于增进性兴奋的。

游泳。游泳运动可以锻炼人们的腹肌、盆底肌和腿部肌肉,在性生活中,所要用到的肌肉,就数这几组的肌肉最重要。在进行性生活的时候,这几组肌肉能松弛有度的话,能使性感受更加强烈,让性爱变得更加完美。

此外,俯卧撑、仰卧起坐、深蹲都能够有助于性功能。因为在过性生活的时候,男性的腰,背,手臂都要用力,坚持锻炼这些部位,有利于增强支撑力,而俯卧撑、仰卧起坐和深蹲都是锻炼这些部位比较有效果的运动。若平时没太多时间,也可选择散步或者快步走的方式锻炼。以上就是关于什么运动有助性功能(夏季养生运动)如何的全部内容了。

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