产后一个月如何追奶（怎样快速追奶）

产后一个月想要快速的追奶可以吃一些汤水类的食物，有助于下奶，性一定要多增加宝宝吸奶的次数，这样可以刺激乳腺分泌，还可以用吸奶器吸空乳房，也可以帮助提升乳量，此外，好的心情也很重要，如果产后女性一直不开心，奶水也会减少，所以保持乐观的心态，拥有好心情，这样奶水分泌才会更多。

专家表示，妈妈的心理状态影响乳汁分泌。所以，妈妈与其千方百计寻找追奶妙方，不如放松心情，克服焦虑的心情，树立坚定母乳喂养的信心，其次可以通过以下的方法进行快速的追奶：

1、多喝汤水

这一点很重要，追奶的妈妈每天要注意补充大量的水，为生产乳汁提供必要的原料。推荐大家适当多喝豆浆、果汁、蔬菜汁等。母乳期妈妈还可以多喝一些鱼汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，可以促进乳汁分泌。另外，日常妈妈饮食应确保营养均衡，不挑食、偏食，以保障奶水充足。

2、多让宝宝吮吸

千万不要轻易放弃母乳喂养，而应让宝宝多吮吸，这样才能产生一系列的催乳反应，不断刺激妈妈乳房内的乳腺组织使其更发达。需要注意的是，左右乳房要交替吮吸。

3、借助吸乳器

借助吸乳器和多让宝宝吮吸是一样的道理，也就是奶阵刺激法追奶手法，都是为了刺激乳腺组织，宝宝不在身边时，以及每次喂奶后，建议使用吸奶器每次进行吸奶，还可帮助提升乳量。

最后总结：由此可见，产后一个月快速追奶的方法也是比较多的，可以吃一些汤水类的食物，多让宝宝吮吸，以及借助吸乳器等，此外在洗澡的时候，也可以给乳房部位做按摩，用温热的毛巾热敷乳房，可以缓解乳房的不适感。喂奶期间需要穿舒适的哺乳期内衣，这样可以防止乳房受到束缚，降低患有乳腺疾病的可能性，如果这些的效果依然不是很好的h话，可以吃催奶药，安宝宁催奶药效果是比较好的，能够进行快速又有效的催奶，追奶不成功的产妇可以尝试一下。

(原标题：产后一个月如何快速又有效的追奶？)