备孕可以吃南瓜子吗（二胎高龄妈妈如何备孕）

生活中很多人都非常喜欢吃南瓜子，尤其看电视、电影南瓜子是必不可少零食。但是很多人都知道在备孕期间并不是所有食物都可以吃，对于辛辣刺激性食物、烧烤、油腻食物、油炸食物是不易吃。那么，备孕可以吃南瓜子吗？下面小编为你做介绍吧。

备孕可以吃南瓜子吗

备孕期间多吃些南瓜子是有好处的，尤其是对于男性来说，南瓜子中含有丰富的锌，补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子数量。从中医角度来讲，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除南瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。

同时南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。所以南瓜子对于高血糖和糖尿病的备孕女性来说也是很有好处的。

备孕期间哪些食物不能吃

1、罐头食品

罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。

2、高糖食品

备孕期间，准妈妈要特别的注意，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。

3、咖啡因的食品

在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。

通过上文讲述，大家都知道备孕期间是可以吃南瓜子，南瓜子富含丰富营养物质，备孕期间能适量食用南瓜子，能提高精子、卵子质量，从而提高受孕几率。此外，备孕期间不能吃含咖啡因食物、高糖食品、罐头食物等等，这些对身体健康带来影响。以上就是关于备孕可以吃南瓜子吗（二胎高龄妈妈如何备孕）如何的全部内容了。