儿童健康饮食的坏习惯有哪些影响？

不良饮食习惯影响孩子健康

健康歌：“爱你不是两三天，食物要精挑细选，不要喝太多汽水，少吃高脂肪食物。”

宝宝之所以可爱，是因为他是他比较亲爱的宝宝，所以无论他做什么，都是那么的可爱。正是因为他的可爱，大人才会不自觉地满足宝宝各方面的要求。在这个过程中，很多宝宝都会出现一些不好的习惯，尤其是在饮食方面。家长要特别注意以下不良习惯。

饭后立即喝苏打水

有的宝宝一吃完饭就立刻向妈妈要汽水饮料，不给喝就会闹事。有时大人觉得烦，只好迁就，但小孩子胃肠功能较弱。如果大量饮酒，轻者可能会引起胃胀、胃痛，重者可能会导致胃破裂。因为，进食后，胃粘膜会分泌更多的胃酸。如果立即喝苏打水，苏打水中所含的碳酸氢钠会中和胃酸，产生大量二氧化碳气体。此时，胃内已被食物完全填满，上下通道，即胃口和幽门被堵塞，二氧化碳气体不易逸出，积聚在胃内，因此胃部感到胀胀。和痛苦。当超过胃的承受能力时，可能会发生胃破裂。一般来说，这种饮料应该空腹或空腹时饮用。

比较好少吃多餐

有些家长总是想方设法让宝宝多吃一点，生怕宝宝长得慢。俗话说：“食多病多”，因为吃得太多不仅会导致孩子月经初潮提前，而且还会导致日后患乳腺癌。患癌症的风险很高，还会给日后高血压埋下隐患。同时，胃肠道内积聚大量血液帮助消化，造成脑缺血缺氧，阻碍大脑发育，降低智商。更糟糕的是，暴饮暴食会导致脑成纤维细胞生长因子分泌增多，血管壁增厚，血管管腔变小，血液供应减少，脑缺氧加剧。据国外有关专家介绍，大约30%-40%的阿尔茨海默病患者与青少年暴饮暴食有关。脑细胞经常缺血、缺氧，脑组织逐渐退化、坏死、过早衰老。

喜欢吃油炸食品

煎饼、煎蛋、炸鸡腿、肉串等食物，味道都不错，对宝宝来说很有诱惑力，很受宝宝的欢迎。不过，对于正在生长发育的孩子来说，偶尔吃一点没有什么障碍，但经常吃的话，对身体的危害就很大了。此类食品在生产过程中添加了含铝膨松剂。铝沉积在脑组织中，对脑细胞有损害作用。另外，高温油炸时，不仅会产生大量致癌有毒物质，还会导致食物中含有大量过氧化脂质，导致脑细胞过早老化。

进食前、进食中或进食后喝水

有的宝宝平时不愿意多喝水，但在饭前饭后却开始喝水。如果不让他们喝，他们就会觉得不能吃。这是一个非常有害的坏缺点。因为它不利于食物的消化和吸收。人体胃肠等消化器官在进食时从口腔反射性地分泌唾液、胃蛋白酶和胃液等各种消化液。这些消化液与食物碎片混合，营养成分很容易被消化吸收。但喝水会稀释消化液，减弱胃蛋白酶的活性，影响食物的消化吸收。

如果宝宝饭前口渴，请先喝热水、热汤，但不要立即进食，要过一会儿再吃。

经常空腹吃甜食

有些婴儿在禁食时要求*吃巧克力和其他糖果。妈妈们认为甜食比其他食物来得快，所以常常满足宝宝的要求。当孩子累了、饿了的时候，给他们吃甜食是有好处的，但这仅限于偶尔的情况，而饭前2小时吃甜食主要为人体提供热量和糖分，但缺乏维生素、纤维和氨基酸。而且甜食中维生素含量很少，很容易破坏肠道内的正常菌群。由于这些菌群代谢后产生B族维生素和叶酸，因此会出现维生素缺乏和营养失衡的情况。