想怀孕吃什么可以快速助孕？，比方精子质量和成活率

想怀孕吃什么能够快速助孕？，比如精子质量和成活率

如果是想尽早怀孕可以安排在排卵期同房，在排卵期同房后多吃一些促进怀孕的食物，加强营养。有很多食物都是能够起到助孕的效果的，具体见以下内容：

1、叶酸

叶酸的作用是可以降低胎儿发生畸形的几率，同时对一些妊娠疾病也有预防作用。所以孕前要注意储存足量的叶酸，对优生优育及助孕都有利。含叶酸的食物有很多，如鱼类、蛋类、绿叶蔬菜，还有各种动物肝脏等，都是不错的选择。

2、蛋白质

蛋白质对人体是很重要的，它是人类生命的基础，尤其是脑、肌肉、脏器所需的最基本的营养素。因此在备孕期间女性要多吃一些含蛋白质高的食物，如牛奶、鸡蛋，还有鱼类、豆制品等。

3、维生素

维生素也是人体生长发育不可缺的物质，同时它也是维持正常生殖功能必不可少的。如果人体缺乏维生素，就易引起不孕，就算怀孕了，也易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎几率增高，因此难怀孕的女性要注意多吃含维生素丰富的蔬果。

4、微量元素

多种微量元素如钙、铁、锌等，对提高人体素质，维持人体健康是很有利的。对于备孕期的女性来说，注意补充这些物质，不仅可增强体质，还有利于受孕成功。所以平时要多吃含微量元素类食物，如苋菜、菠菜、花菜、动物肝脏、骨头汤、禽蛋、苹果、桃、杏等。

5、含碘的食物

碘对于保持甲状腺健康功能有重要的作用，而甲状腺功能的健康对于性激素的正常分泌有重要作用。所以建议备孕期女性平时可多吃一些含碘的食物，如海鲜、海带、海藻、鸡蛋、全脂牛奶等，都是不错的选择。

6、含维生素A高的食物

维A属脂溶性的，对于卵泡发育有利，同时还可以改善子宫环境。所以备孕期的女性可多吃些动物食品及深黄色蔬果，如牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油，还有胡萝卜、南瓜子和菠菜等。

7、含维生素D的食物

维d也是脂溶性的，对于维持雌激素正常分泌有帮助，同时还可以调节细胞生长，且助孕的作用。含维d的食物有野生鱼类、牛奶制品，还有鸡蛋，鱼子、鳕鱼肝油等。

8、牛奶

备孕期间的朋友们建议多喝低脂的牛奶，其实牛奶是非常不错的奶制品。另外还有各种维生素能够促进女性的新陈代谢，还能够减少排卵异常的现象，增加受孕的几率，特别有利于个人的健康。

9、牛油果

牛油果中是含有泛酸，胡萝卜素以及微量元素的，另外糖分含量比较低，也是非常不错的备孕的食物，能够为人体补充营养，另外还能够起到非常不错的护肤效果。

综上所述是“助孕需要吃什么能快速怀孕”的全部介绍，除了要注意个人的饮食之外，还应该要特别注意个人的生活习惯，要适量的做一些体育运动，增强个人身体素质。

以上就是关于想怀孕吃什么能够快速助孕？，比如精子质量和成活率的全部内容了。