经期头痛吃什么好,经期头痛的症状

经期头痛吃什么好

1、患者可以多吃土豆。因为土豆中含有钾元素，能够平衡身体中营养元素。特别是在亲戚中出现的头痛现象，能够起到缓解作用。香蕉中也还有丰富钾元素，同时也具有缓解头痛的效果，所以在月经期间适当的吃两样食物能够起到很好的缓解痛经作用。

2、在我们的身体中能够充分的被分解，同时也能够促进营养吸收，满足大脑要求，也可以有效缓解经期头痛现象，比如酸奶，水果，燕麦粥都是很好的选择。

3、杏仁。这种食物中含有微量元素，而且可以缓解经期疼痛，特别是杏仁中还含有镁元素，能够促进血液循环的作用，同时可以缓解头痛以及预防头痛发生。腰果还有核桃也是非常不错的食物，而且在月经之前可以适当的吃坚果，能够有效缓解头痛。

4、牛奶在月经期间，可以每天喝一杯，能够促进钙吸收，同时还能补充钙元素，减少头痛发生。菠菜中含有丰富铁元素，可以防止便秘发生，头痛症状的发生。除了这些，还可以多吃菠菜。菠菜中也含有铁元素，能够防止便秘以及缓解头痛症状。

月经期间发生头痛，不仅会给女性的身体带来一定的影响，也会影响到正常的生活，所以在出现月经期间头痛要及时的进行缓解，这样才不会给患者带来更大的影响。

经期头痛的症状

1、在月经期，如果出现疼痛也会叫做偏头痛。这种偏头痛大约会诉分钟到一小时的时间，出现一侧头部一跳的疼痛，而且这种疼痛还会出现逐渐加剧的情况，一直到患者出现恶心，呕吐之后，才会有所好转。

2、有时在黑暗的环境内，或者是安静的环境，并且在睡眠之后，这种头痛情况会有很大缓解。患者在发生头痛或者是发作时还会出现精神功能障碍。有些偏头痛的患者会比正常人更容易发生脑部的损伤会发生中风的几率比较高。

3、如果发生偏头痛次数比较多，大脑的受损伤去就比较大。如果有长期反复发作头痛的患者，间隙期是正常而且在体检时也正常。出现偏头痛的患者会呈现出周期性的发作，会出现情绪不稳定，眼胀，盲点，闪光，视物模糊。

4、有一些普通型的偏头痛是比较常见，而且在发病之前没有明显的征兆。也有一部分病人在发病之前会有疲劳，精神障碍，哈欠，全身不适，食欲不振等症状。