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听网上说女性在哺乳期可以吃海鲜是真的吗?

2023-04-16 14:58:10不孕不育点击:142

哺乳期可以适量吃海鲜。海鲜含有丰富的蛋白质,哺乳期吃海鲜有助于乳汁的分泌,并且可以补充钙和蛋白质等物质,另外海鲜富含多种不饱和脂肪酸,可以降低甘油三酯、低密度脂蛋白和胆固醇,减少心血管疾病,在哺乳期可以增加母亲和婴儿的营养。不过,需要注意的是过量食用海鲜容易刺激肠胃,引起腹泻等情况,所以要注意营养均衡搭配比较好。

哺乳期吃海鲜的注意事项

1.海鲜水果同吃腹痛:鱼、虾、蟹等海产品含有丰富的蛋白质和钙等营养素,水果则是有较多的鞣酸,两则同食会影响人体对蛋白质的吸收;

2.海鲜需要煮熟:海鲜中的病菌有副溶血性弧菌等,耐热性比较强。如果海鲜没有煮熟,就有可能会造成身体受到病菌和病毒的污染;

3.不能喝茶:在吃完海鲜后不要喝茶,因为茶叶中含有鞣酸,与海鲜中的钙形成难溶的钙,容易结石,所以最好是不要喝茶;

4.冰鲜虾不可白灼着吃:海鲜在高度新鲜的状态下才能够形成清蒸、白灼之类的菜肴,冰鲜虾的含菌量增大,蛋白质降低,最好是高温烹炒或煎炸。

以上就是为大家总结的哺乳期吃海鲜的禁忌,其实吃海鲜没有那么多的禁忌,在平时多多的注意一下是最好的,一定要记住以上的禁忌,不要忽视与其他使用而产生的危害。

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