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〖孩子个子矮应该补哪种维生素〗三岁宝宝个子矮补什么

2023-09-28 11:03:44怀孕征兆点击:153

(原标题:三岁宝宝个子矮,应该补充哪种维生素能长高?)

三岁宝宝个子矮,应该补充维生素A,维生素D和维生素C帮助长高,因为钙的吸收需要活性维生素D,维生素D缺乏会影响到孩子的骨骼生长发育,进而影响孩子的身高增长,所以宝妈在平时可以多给孩子吃一些维A,维D等含量丰富的食物,

帮助孩子长高的维生素食物

为了能够促进孩子的长高,家长可以选择富含维生素A、维生素D以及富含维生素C的食物,其具体如下:

1、富含维生素A的食物:纯牛奶、酸奶,鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、香蕉,樱桃,苹果,桂圆、茄子,南瓜等;

2、富含维生素D的食物:金枪鱼、三文鱼、黄花鱼、龙利鱼、玉米、糯米、大麦、瘦羊肉、瘦牛肉、猪肝等;

3、富含维生素C的食物:芹菜、菠菜、大白菜、苦苣、茼蒿、油麦菜、猕猴桃、橘子、苹果、小米、红豆。

总结:最后,除了补充维生素以外,平时还可以督促孩子多进行锻炼,每天可以晒15-20分钟的太阳,这样也可以帮助孩子长高。同时还要注意均衡饮食、全面营养,在给孩子补充维A、维D的同时,还可以让孩子适当摄入一些维生素E,这样才能使营养均衡发展。

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