例假期可以喝黑茶吗（备孕饮食宜忌）

黑茶在生活中很多见，也有人非常爱喝，但是尤其女性在选择时需要注意，因为月经期间到来时，需要从饮食方面重视起来，以免不合理饮食对健康带来伤害，那么例假期可以喝黑茶吗？

女性例假期间是不合适喝黑茶的，黑茶对于铁元素的吸收有一定影响。女性本身在每次生理期到来的时候，女性的身体就会消耗掉不少的铁元素。研究发现，除了人体正常的铁元素损耗之外，女性朋友每次生理期的时候都要额外损失二十毫克的铁元素，如果这个时候大量饮用黑茶可能会导致铁元素的补充不足。另外喝黑茶还会有以下影响：

1.损害肠胃

研究发现，黑茶和其他茶类饮品一样其中含有茶碱以及咖啡因，过量的摄入此类物质会让中枢神经系统长期处于亢奋的状态，并且肠胃的蠕动速度也会加快，这样导致胃酸分泌增加，对于胃部的刺激也就加强了，很容易导致身体出现胃溃疡这种疾病。

2.影响营养吸收

黑茶茶水中还含有一种叫鞣酸的位置，这种物质会破坏一些营养物质的结构。它可以和食物中的蛋白质、维生素以及微量元素等身体所需要的物质结合，导致这些营养物质不能够正常的被身体所吸收。以上就是关于例假期可以喝黑茶吗（备孕饮食宜忌）如何的全部内容了。