冬季吃什么补品好,冬季需要忌吃什么东西

冬季吃什么补品好

1、红糖

准妈妈在冬天适当的吃红糖，可以有很好的补血作用，红糖本身的含铁量非常高，而且含有丰富的微量元素以及各种矿物质，有利尿，防止准妈妈生产后的尿失禁，还可以促进恶露的尽早排出，但是需要提醒准妈妈注意，红糖不能服用超过十天，如果服用时间太长的话会导致增加血性恶露的排出。

2、鸡蛋

准妈妈在冬天可以多吃鸡蛋，因为鸡蛋含有丰富的蛋白质，而且非常容易被人体所吸收，还富含卵鳞脂，卵黄素等等，还有着大量的维生素以及矿物质，可以很好的帮助孕妇恢复体力，改善神经系统，每天吃三个到四个就可以了，如果吃太多会导致蛋白质过多引发其他症状。

3、小米

准妈妈在冬天可以多吃小米，因为小米本身就富含维生素b1和维生素b2，其中小米的膳食纤维含量也非常丰富，准妈妈多吃小米可以帮助恢复身体的活力，有效的刺激肠胃的消化，促进食欲，准妈妈在煮小米粥的时候不要煮的过于稀薄，也不建议完全以吃小米为主，这样容易导致缺乏其他的营养元素。

冬季需要忌吃什么东西

1、油条

准妈妈不能多吃油条，因为油条在制作的过程中，会加入一定量的明矾，而这种明矾是一种含铝的食品，如果准妈妈每天吃两根油条，其实就等于吃了三克的明矾，吃进去的这些明矾含大量的铝，会通过准妈妈的体内，直接入侵宝宝的大脑，导致宝宝大脑发育收到 一定程度的影响，更严重的会导致痴呆儿的发生概率大大的提高。

2、浓茶

准妈妈喝浓茶过多就会引起贫血的症状，那么会导致宝宝因为准妈妈的供血量不足而引起体重的减轻或者宝宝也会出现贫血的症状，如果在哺乳期新妈妈经常喝浓茶，农茶里面的咖啡因会通过妈妈的乳汁直接进入宝宝体内，会导致宝宝无缘无故啼哭，心烦不安。