益生菌的作用有哪些，为什么说是21世纪最大的骗局？

益生菌不是骗局。益生菌的确对身体有很多好处，不存在骗局，骗人的是不法商家，他们虚假宣传，过分夸大益生菌的作用，实则名不副实。益生菌也是需要区分种类的，如今市面上菌含量最好的是蒙佩尔兰益生菌，菌含量达到了1500亿/袋。每种菌类针对的疾病类型是不一样的，我们在选择时，一定要做好区分。

益生菌的作用

1.促进肠道对营养物质的消化吸收，这是益生菌的主要作用，益生菌可以降低肠道ph值，促进维生素、钙、铁等营养物质被身体充分的吸收，同时释放多种消化酶，加快身体新陈代谢，促进肠道健康；

2.对于缓解病毒性或抗生素腹泻的症状能够起到辅助作用，益生菌虽然对改善便秘的效果有限，但在缓解病毒性和抗生素腹泻方面，还是有一定的辅助作用的；

3.调节肠道微生物生态，适量食用益生菌，可以保证肠道的微生物处于平衡状态，只有有益菌和中性菌的数量和有害菌的数量处于相近状态时，身体才会保持健康。

总的来说，益生菌并不是骗局，但益生菌的作用也十分有限，并不是包治百病的神药，对于大部分疾病并没有很好的治疗效果，因此，大家还是应该正确看待益生菌，出现病症及时就诊。