女性妊娠期可以分为哪几个阶段？需要做好哪些准备？

比较佳怀孕需要在怀孕前仔细准备

1、首位阶段：怀孕前10至7个月

1、调整生活习惯

怀孕的爸爸和准妈妈首先应该戒烟戒酒。

乙醇对男性生殖系统有有害影响，导致男性公细胞异常；喜欢喝咖啡的准妈妈应该限制在每天一杯以内。对于可口可乐这样的饮料，比较好将其从菜单中彻底剔除，取而代之的是比较重要的是新鲜果汁或蔬菜汁；另外，准爸爸比较好不要留胡须，甚至嘴周围的胡须也不能忽视，因为胡须会吸收空气中的灰尘和污染物，并通过呼吸进入体内，影响“产生公细胞”的细胞外液也可能在与妻子性交时容易被各种微生物感染。

2、全面体检

孕前进行例行体检，评估自己的身体状况，是维护女性生殖健康、养育健康宝宝的比较基本方法。您可以到医院的“计划生育科”或妇产科，向医生表达您的意愿。请他们指导您做相应的检查。如果发现症状，应尽快进行治疗，以免服用的药物对以后的怀孕产生不良影响。

3、夜间测温、精液检测

排卵期体温是女性早上醒来不活动时的体温。从月经到排卵前这段时间，体温相对较低。排卵开始时，体温明显升高，粘液代谢丰富，表明此时是受孕的比较佳时期。持续数月的记录可以检验排卵期的稳定性。另外，请丈夫去医院，在医生的帮助下，采集精液样本，分析公细胞的数量、活动性和魅力，以确定是否有充足、优质的公细胞。

4. 小心宠物

带您的宠物去医院进行常规体检并检测弓形虫抗原。如果呈阳性，您仍然可以将其留在家里。请注意，从现在开始，您每月至少带您的宠物去医院检查一次，以确保助孕的安全。

5.避免不安全的自然环境

如果你在工作中经常接触化学品、强大的无线电波等，那么在准备怀孕时就应该特别小心。尤其是准妈妈在日常生活中要尽量避免接触染发剂；每天操作电脑超过8小时，显然是不健康的；在办公室，应每隔3小时离开空调环境，到户外呼吸新鲜空气。

2.第二阶段：怀孕前6-4个月

1.精算师确定排卵日期

为了更好的提高受孕率，应该计算排卵日。也就是月经来的那天加上半个月。如果正常的月经周期时间不够准确，也可以将下次月经的日期向前推14天来计算。

2.选择受孕机会

权威专家普遍认为，8月受孕、5月分娩较为科学。初秋，天气凉爽，各种富含维生素的新鲜蔬果，以及丰富的肉、鱼、蛋、奶制品，为女性直接吸收和储存多种营养物质创造了资源优势。直到严冬，准妈妈们才顺利度过了胎儿易受病毒感染的关键期。分娩时，恰逢春末夏初，气温适宜凉暑。这样可以防止宝宝出生后因高温而起痱子，也是有好处的。新妈妈合理饮食和身体恢复。

3. 与牙医“幽会”

怀孕期间牙齿尤为重要，尤其是如果牙齿已经出现蛀牙等问题，更应该及时修复。因为在整个怀孕期间，准妈妈都不适合去口腔科就诊。 X光检查、麻醉镇痛药等都对胎儿有害。因此，孕前应做好牙齿保健、清洁牙齿，保证口腔健康，防止留下后遗症。

4.逐渐进行有规律的健身锻炼

怀孕期间至少一个月的规律运动，可以促进女性体内荷尔蒙的有效准备；保证怀孕期间女性体内激素的平衡，保证受精卵与公细胞结合后的顺利着床，促进受精卵的成功着床。能促进胎儿的生长发育，提高宝宝身体的灵活性，预防孕早期流产；还能显着缓解孕妇分娩时的困难和痛苦。晨练、瑜伽、游泳等锻炼方式都是不错的选择。即使是每天跑步和散步也有助于改善体质。运动不需要强度，但需要坚持。

5、养成良好的饮食习惯

不同的食物含有不同的营养成分和成分。尽量吃多种食物，不要挑食，养成良好的饮食习惯，才能保证自己和宝宝今后的健康。

食物中不妨选择一些含蛋白质的豆类、鸡蛋、瘦猪肉、鱼等；其次是海菜、海蜇皮等含碘食物；含铁和铜的食物，如鸡胸肉、牛肉和羊肉。牛肉以及有助于补充铁质的食物，如芝麻、牛肝、生菜等也应纳入饮食中；此外，一定量的维生素也不能忽视，如新鲜水果和蔬菜，蔬菜和水果是维生素的来源；尤其是叶酸片，可以减少无脑畸形、脊柱裂等神经管缺陷，被专家广泛推荐准妈妈提前补充。如果你可以选择爱乐维等专为助孕妈设计的复合维生素叶酸，那么无论是计量还是使用方法上都会有更大的安全保证。如果你减肥很快（瘦或微胖），你怀孕的机会也会大大降低。因此，体重问题也需要从这个阶段开始逐步、有计划地调整。

6.改变避孕方法

虽然新型短期避孕药对*和意外胎儿的危害已经大大降低，而且有些紧急避孕药声称停药后可以立即按计划怀孕，但如果您有早孕的打算，医生仍会建议您提前6个月左右停止使用紧急避孕药，改用安全套等物理避孕方法或自然避孕方法。

3、第三阶段：怀孕前31个月

1、调整性生活频率

计划怀孕期间，应适度减少性交次数。孕爸爸应增加运动次数，以保证男性公细胞的数量和质量。

2.考虑TORCH的选择

这是对至少5种可能严重威胁胎儿生长发育的羊水污染病原体进行的助孕。主要检测准妈妈体内风疹病毒、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒感染等抗原水平。根据检测结果，我们可以预估胎儿可能受到羊水污染，甚至畸形或生长异常的风险，从而确保生出健康宝宝的比较佳机会。

4. 第四阶段：怀孕首位个月

经过长时间的准备，夫妻双方的身体都处于孕育婴儿的状态，现在即将开始比较后的冲刺。这个月里，你应该尽可能释放压力，放弃一切“预防措施”。为了提高“准确度”，选择比较有可能赢得性爱竞标的夜晚。一个可爱又健康的“准宝宝”很可能会如您所愿安顿在您的子宫里。