备孕2次失败应该怎么调理身体（高龄备孕饮食食谱）

每个家庭都希望自己的家庭能迎来新生命，这对于某些女性来说是很大的压力。因为每个人的体质都不一样，有些人备孕很容易就怀上了，但是有些人备孕很久都没有怀孕的消息。那么有些女性备孕了两次都失败了应该怎么调理身体呢？

1.按时补充叶酸，叶酸存在大量的水果之中，可以预防胎儿神经管的异常发育。补充维生素还有钙的摄入，避免好不容易怀孕后身体检查亮红灯，显示缺钙之类的问题。怀孕后女性基本上都会出现贫血的症状，所以提前做好补血的工作很重要。饮食要清淡且营养均衡，备孕就要多吃健康的东西，不能再吃那些辛辣刺激的食物。

2.夫妻双方都要多吃鸡蛋、肉类、鱼类、新鲜蔬果、豆制品以及动物肝脏这些食物提高精子以及卵子的活力，因为受孕过程中精子以及卵子需要很大的活力才能存活下来，这些类的食物刚好可以改善精子和卵子的缺陷，增加受孕几率。

3.夫妻双方都需要到医院做好相关的检查，假如发现有疾病就先把现有疾病治疗好再备孕，因为备孕失败很大原因可能就是夫妻双方其中一方可能患有疾病。夫妻双方都要戒酒戒烟，保持充足的睡眠，不要给自己太大压力，做好相关的心理准备。

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