产后瘦身的方式有哪些？宝妈这样做不瘦才怪吗？

产后减肥是妈妈们都会考虑的问题。毕竟，妈妈在整个怀孕期间，体重会增加20公斤左右。如果你想减掉这些脂肪，你不是一天就能做到的。还有很长的路要走。如果一边照顾宝宝一边还能减肥怎么办？部分减肥方法和可以帮助你减肥的食物。妈妈们健康减肥！让我们划重点吧！动起来！

1.腹部

怀孕前后，比较大的变化就是孕妇的腹部。即使产后，腹部仍然有大量脂肪，这是很多妈妈的头等大事。诱发上下腹部比较有效的方法是做仰卧起坐+平躺，伸直双腿，双脚并拢，慢慢抬起双腿，使双腿与身体成90度角，然后慢慢降低它们。

2. 脸部

一个人的胖瘦与整个脸部有直接关系。即使你很胖，如果你的脸很小，也不会被认为很胖。像赵丽颖、颖宝这样胖的人，不会被认为是特别瘦。正确的？所以面部减肥是极其重要的。脸上的肉主要是脸颊和下巴。用力将头向后倾斜，感受下巴肌肉的收缩。 5秒一组，每天20次，一周后就能看到。达到明显的效果。

3. 腿

腿有多重要？我们怎样才能减少腿部脂肪呢？你可以通过长时间站立，然后靠墙慢慢蹲下来来做到这一点。还可以踮起脚尖，以减少小腿上的脂肪。

很多妈妈觉得自己没有时间或者承认自己懒，不想做这些练习，那么该怎么办呢？没关系，这些天然减肥食品可以帮助你康复！ 1、很多减肥餐中都助孕香蕉，因为香蕉不仅有调节胃肠道的功能，还能给你一种饱腹感，让你不觉得饿。香蕉还有使人心情愉悦的成分。你是不是也有点想吃香蕉了？ 2、番茄小编高中的时候，班上的团支书是个女生。她天天吃饭，脸色却很漂亮，红润有光泽。我问她怎么用。说到护肤品，她其实说自己很少用。后来经过小编长期观察，发现她每天都吃西红柿！事实上，西红柿是一种极好的减肥水果。它不仅可以燃烧脂肪，还能让人产生饱腹感。对女性皮肤有好处，所以强烈推荐。 3、柠檬柠檬因其酸味和丰富的维生素C而受到很多女性的喜爱，是美白的佳品。其实柠檬的功效远不止这些。柠檬还富含纤维。虽然味道比较酸，但吃完后不会让人感到饥饿，反而会给人一种饱腹感。 4、丝瓜、冬瓜丝瓜、冬瓜都有滋阴的功效。丝瓜具有美容和抗癌作用。冬瓜由于含水量高，还可以消水肿。事实上，减肥并不是一朝一夕就能完成的。产后减肥也要根据自己的情况来决定。