孕妇为什么要重视脚的保健？

孕妇应注意足部保健

怀孕后比较重的负担是心脏。由于子宫增大、膈肌增大，90%的孕妇出现功能性心脏杂音，平均每分钟心跳增加10-15次，心率增加25%-50%。脚，被誉为人体的第二心脏，在怀孕后承担着沉重的负担。

首先，必须支撑增加的重量（10-14.5kg）。脊柱向前弯曲，重心发生变化。孕晚期，由于松弛素的分泌，颈、肩、背经常出现疼痛。脚更是不堪重负，脚底时不时出现疼痛。

怀孕3个月后，穿宽松舒适的鞋子，前后留出1厘米的空间。鞋底防滑，鞋跟2厘米为宜。孕妇的脚容易肿胀，因此比较好选择柔软的皮革或由柔软的天然材料制成的布鞋，可以有效减轻腿部疲劳。合成皮革或不透气的劣质旅行鞋很可能会加剧肿胀，导致鞋底打滑，导致跌倒。

怀孕后足部疼痛的另一个原因是扁平足。通常没有任何症状，但怀孕期间的生理变化往往会使扁平足变得更严重。人的足弓由横弓和纵弓组成。横弓位于足底前方，内侧纵弓较多，外侧较少。足弓正常时，站立和行走时的负荷主要由首位、第五跖骨和跟骨承受。孕妇体重增加，足弓肌肉和韧带持续疲劳，无法维持正常的足弓。足部锻炼有助于预防扁平足，而矫形平足鞋垫则是治疗方法。这是通过使用根据个人脚部形状由压力变化泡沫制成的鞋垫来纠正的。其材质与人体结缔组织相似，有助于足弓均匀分布并承受重量。