吃垃圾食品会影响女性生育能力吗？如何正确护理不孕问题？

如果想要怀孕，就必须在怀孕前做好准备。在预防怀孕的措施中，您必须改掉以下三个坏习惯，因为它们会影响您的受孕能力。

偏食和节食

怀孕期间，由于宝宝的生长发育和孕妇的需要，我们必须从饮食中获取足够的营养。尤其是怀孕前三个月，受精卵正处于分化比较旺盛时期，各种器官系统尚未形成。此时，孕妇需要越来越多的营养素和微量元素。

如果孕妇偏食并且正在节食，身体所需的各种营养物质不能及时补充，势必会导致微量元素缺乏，对宝宝造成伤害。

怀孕期间的饮食应考虑适量摄入蛋白质、脂肪和糖。孕妇比非孕妇需要的热量大约多25%。每天需要2,500~2,700卡路里的热量。饮食也应该多样化。

喜欢吃垃圾食品

美国科学家比较新研究发现，垃圾食品中的反式脂肪是女性怀孕的隐藏杀手。反式脂肪可使女性不孕的概率增加70%以上。

一般来说，女性每天从食物中摄入的热量约为2000卡路里。如果反式脂肪占卡路里的2%，这意味着她每天消耗4克反式脂肪。达到这个数字很容易。一个馅饼加一些薯条或一个甜甜圈就足够了。

许多食物对鸡蛋的品质都有负面影响，尤其是各种含有反式脂肪的垃圾食品，如薯片、薯条等油炸食品。 —— 所谓反式脂肪是一种人造饱和脂肪，没有营养价值，但可以延长产品的保质期，广泛应用于面助孕、饼干、各种糕点、薯片、薯条和沙拉酱中。

另外，腌制、烧烤食品中含有对人体有害的物质，如亚硝酸盐等致癌物质。如果您准备怀孕，应该少吃一些，以避免垃圾食品的危害。如果喜欢吸烟，比较好戒烟并保持合理的体重，尤其是患有多囊卵巢综合症的女性。

作息不规律

由于工作繁忙或夜生活丰富，您可能有熬夜、晚睡、晚起、周末睡觉的习惯。这些不规律的作息习惯并不利于健康怀孕。如果怀孕前长期睡眠不好，大脑就会因休息不足而过度疲劳，造成脑血管长期紧张，导致头痛、失眠、烦躁等症状。女性出现不孕症时，除了及时治疗外，正确的护理措施也至关重要： 1、心态要平静，不要过度焦虑和担心，保持愉快的心情，培养广泛的兴趣。婚后生孩子是夫妻一生的希望，但往往渴望自己的孩子却无法怀孕。尤其是结婚数年的老年人或不孕患者精神紧张，干扰神经内分泌功能。 2、注意自我保护，减少不孕症的发生。要注意保护一些可能影响生育的工作，比如避免接触某些化学品和重金属等有害物质，避免高温工作。不孕患者应尽量避免吸烟和饮酒。这是女性不孕症的护理措施之一。 3、增加营养，加强运动。多吃肝、脑等动物内脏，有利于性激素的合成。维生素也是必需的营养素。多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。 治疗女性不孕的药膳：雪莲鸡汤材料：雪莲30克，当归、黄芪、党参10克党参。做法：先将所有材料清洗干净，然后与鸡肉一起炖至熟，喝鸡汤吃鸡肉，每天吃1至2次，几天后再煮。功能： 雪莲散寒、除湿、止痛、活血、调经、温宫散瘀；当归补血、和血、调经；黄芪能补脾益气，固表止汗；党参补气血；鸡肉温中益气，填精。补髓补五脏。此汤温补肾阳，对于治疗肾阳虚所致不孕症很有效果。