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备孕前能吃海鲜吗(备孕成功经验)

2023-04-09 00:56:02怀孕征兆点击:237

日常生活中很多人都喜欢吃海鲜,现在生活条件也好了,很多家庭都会聚餐出去吃海鲜,价格也不是特别贵,偶尔吃一下也挺好的。有的准备怀孕的女性,也想吃海鲜,经受不住海鲜的诱惑,但是又怕吃海鲜会对备孕不好,要知道怀孕期间是不建议吃海鲜的,那么,女性在备孕期间可以吃海鲜吗?随小编一起来了解一下吧:

备孕前能吃海鲜吗

海鲜在备孕和孕期是可以吃的。但是像螃蟹在备孕期可以吃,但在怀孕后是不可以吃的,可致使流产。金枪鱼鳕鱼及狭鳕少吃,汞污染严重;少吃吃鱼罐头、烤鱼片等加工过的,尽量吃新鲜的;鳗鲡即白鳝,损胎气;螃蟹性寒,易引起流产;小龙虾处理不好不干净啊,所以建议最好吃一些常规的鱼虾海鲜,有隐患的尽量不吃,为了可爱健康的宝宝忍忍吧。

备孕前怎样吃才有营养

1、保证正常的一日三餐是最重要的,不要因为备孕而去吃过多的食物,否则很有可能体重增长过快,进而导致胎儿的体重也可能超重;也不要因为怕胖而刻意节食,对于正确饮食的妈妈们,恢复身材是指日可待的。

2、早餐:

早餐最好在7-8点左右进食,选择谷类、豆制品、奶类、蛋类、肉类、蔬菜、水果等食物,在选择食材的时候要注意做到饮食粗细搭配、荤素搭配及干稀搭配。早上的营养摄取要最全面,对于一些不易消化或者热量较高的食物,可以在早餐吃。

3、午餐:

午餐是全天热量占比最多的一餐,可以在12点左右进食,选择蛋白质含量高的肉类、鱼类、禽蛋和豆制品等,同时还需要吃3种以上的蔬菜、水果,保证充足的维生素,矿物质和膳食纤维。很多妈妈在上班时间只能在外就餐,最好选择食材种类较多,不要过于油腻的食物。

看了上文,大家应该知道备孕期间可以适当吃一些海鲜的,但是最好买回家自己做的吃,外面的店里的海鲜不会和家里一样洗的特别干净,又担心烧不熟,海鲜没烧熟怕有寄生虫,对身体是有伤害的。海鲜营养丰富,少量吃了会对身体有益,但是切忌多吃,少吃点过过嘴瘾就行了,不要因为贪吃而影响到了身体,这样对备孕没有好处的。以上就是关于备孕前能吃海鲜吗(备孕成功经验)如何的全部内容了。

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