备孕能跳绳吗（备孕注意事项）

备孕期间适当的运动不仅能提高抵抗力，而且还会让人感到心情愉快，甚至有利于怀孕，所以，在备孕期间很多女性朋友都会进行一些运动项目，例如慢跑、瑜伽等。那么，备孕能跳绳吗?接下来，小编就带大家一起来了解一下。

备孕能跳绳吗？

备孕是可以跳绳的。跳绳具有全方位的健身效益，对心、肺、神经内分泌及运动系统等功能的增强具有良好的作用。很多朋友卵泡能够长大，但是却不能正常的排卵，如果能够在排卵期附近适当的多跳跳绳，或者跑跑步，可以帮助卵巢更快排出卵子。

跳绳也可以增强输卵管蠕动，保证摄取卵子、输送精子、以及将受精卵输送至子宫腔的功能，避免受精卵运行受阻，形成输卵管妊娠的可能性，从而避免宫外孕的发生。

备孕跳绳要注意哪些事项

1、跳绳前需要做好热身，先做腿部、腕部、踝部准备活动，跳绳后则可做些小腿拉伸的动作。

2、跳绳次数要循序渐进。跳绳次数可以慢慢增加，第一周每天跳200下，逐渐增加，每天最好控制在300-400，不要超过500，速度也不要过快，适中最好，运动量过大反而起不到调节体质酸碱度的作用。

3、运动过后要及时补充足够水分，这一点对于调理体质至关重要。

4、还有就是要避免身体受伤，跳绳时要穿质地软、重量轻的高帮鞋，选择软硬适中的场地，不要在硬水泥地上跳绳，落地时避免脚跟着地，防止脚踝、膝关节损伤。

以上就是对备孕能跳绳吗的相关介绍。相信通过以上的介绍，女性朋友都已经知道了，在备孕期间不仅能跳绳，而且还有很多的好处，既可以提高自身的免疫力，又能提高卵子的质量。因此，女性朋友在备孕中可以适当的跳绳。以上就是关于备孕能跳绳吗（备孕注意事项）如何的全部内容了。