血糖偏高的人在饮食上有什么注意事项？

血糖偏高的人在饮食上需要注意的事项有很多，如减少含脂和淀粉食物的摄入、低盐饮食、补充微量元素以及优质蛋白。血糖高的患者平时要少熬夜、抽烟、酗酒，不然这些坏习惯会严重影响身体的代谢速度，不利于血糖的控制。生活中要注意做好血糖监控的工作。

高血糖患者的饮食

1.减少含脂食物的摄入：摄入大量的高脂肪食物会减缓身体的代谢，不利于糖分的转化，直接影响血糖波动，间接阻碍血糖的转化，从而使血糖出现不断升高的情况；

2.减少淀粉食物的摄入：如米饭、馒头、面条、南瓜、山药，这些食物中所含的淀粉容易被转化成糖分，大量食入会导致血糖升高；

3.低盐饮食：每天所摄入盐的总量不要超过六克，不然会影响身体内胰岛素代谢的水平，不利于糖分的吸收，还会诱发高血压和冠心病等其它并发症；

4.补充微量元素：多吃一点像西兰花、芹菜、包菜的绿色蔬菜，帮助血糖更好的代谢，降低血糖值；

5.补充优质蛋白：平时适当吃一些鸡蛋、鱼肉、牛奶、豆制品等食物，有助于提高组织细胞的抵抗能力和免疫能力。

血糖高对身体的危害很多，除了注意以上事项外，平时还应该多运动，保持良好的心态，不仅能够降低血糖，而且还有利于身体的其他机能。