“分娩姿势真人示范集”是否能够帮助准妈妈们更好地了解分娩过程？

分娩时改变不同体位可以产生以下好处： 减轻助孕妈的痛苦提高可控性有利于子宫收缩的频率、时间和效率缩短孕妇的分娩时间利用重力加速婴儿的出生

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孕妇首位产程的姿势

半躺：膝关节之间放一些枕头可以让孕妇更舒服

半坐：坐在床边，靠在丈夫的胸前

坐下并抬起一只脚：这样可以防止骨盆倾斜，帮助宝宝找到比较佳的分娩姿势。

活动：下床散步，有利于孩子的出生。在分娩的首位阶段，孕妇可以多活动一些，但不要让自己太累。散步是比较理想的活动。

产后第二产程孕妇的姿势

在第二产程中，孕妇比较理想的分娩姿势是能够比较大限度地打开产门，让孩子顺利出生，利用重力的作用辅助孩子的出生，可以给助孕妈一种归属感。在子宫收缩的过程中，孕妇可以变换不同的体位，找到比较适合自己的体位。

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卧式

平躺在床上，双腿张开，这种姿势可以帮助胎儿改变体位，对孕妇分娩有利，但不能充分利用重力，私处更容易撕裂，而且侧切的概率较高。

半座型

在膝盖后面和背部放一些枕头，半坐，然后分开双腿。这种姿势可以帮助利用重力的作用，同时也方便医生观察子宫收缩情况。

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侧躺

她侧身躺着，背部蜷曲，丈夫可以帮助她伸出一只脚。虽然这个姿势的重力影响不大，但对孕妇来说却是一个比较舒服的姿势。

前屈跪姿

孕妇将双手放在床沿或支撑柱上，并张开双腿。这个位置可以减少阴道撕裂或会阴切开术的机会。不过，孕妇可能会比较累，所以可以在膝盖和手下垫一些枕头，让自己更舒服。

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常设

这种姿势不需要麻醉，可以让您更好地利用重力。但孕妇会比较累。

坐着或蹲着

您可以坐在产房里拿着工具。这时子宫是张开的，依靠重力的作用，自然可以让宝宝更容易出生。不过这个姿势的孕妇会比较累，不过累了的时候可以站起来或者坐下来。

来源：39健康网