宝宝太胖是否会影响智力？肥胖是否会导致宝宝自卑？

如今，人们的生活水平和水平越来越好，很多家长都非常溺爱孩子，这很容易导致学龄儿童发胖。事实上，超重并不意味着孩子健康，甚至可能有害。我们来看看超重婴儿带来的危害。

婴儿体重过重的危害

绝大多数肥胖儿童的家长还没有真正意识到，肥胖是孩子的一种疾病，会对孩子的健康造成巨大威胁。相反，他们错误地认为肥胖是孩子健康的重要表现。是家庭经济实力的代表。

事实上，儿童时期肥胖的不良影响比成人更为严重。这是因为儿童时期的肥胖往往涉及脂肪组织的增加，而总脂肪组织过多的肥胖比脂肪组织体积扩大的肥胖更难治疗。单纯性肥胖在1 岁至5 岁之间比较常见。大约1/3的肥胖儿童会进展为老年性肥胖，因此面临多种疾病的风险。是否存在糖尿病、主动脉粥样硬化、高血压、心肌梗塞、吸气通气不良等潜在风险。

科学研究证实，肥胖儿童普遍因体型变化而出现羞耻、缺乏自信、个人感情差、个人评价低、不愿参加集体活动等症状。这样做的目的是拓宽他们的视野，提高他们的视野，提高他们分析问题、解决困难的能力。这一切都很糟糕。长此以往，他们就会变得越来越孤僻，出现心理问题。

还有的肥胖儿童，由于思维迟钝、对各种现象反应能力低，容易发生各种外伤、车祸等事故，以及骨折和严重的身体伤害。我们做了数据分析。从1999年至2003年的外伤案例中可以看出，正常体重儿童（不助孕括肥胖儿童和超重儿童）年均外伤事故发生率为0.56%，而肥胖儿童中外伤安全事故总数超重儿童占肥胖超重儿童人数的3.36%。不难看出，肥胖超重儿童的事故发生率高于非肥胖超重儿童，而且一旦发生事故，肥胖超重儿童的后果会比普通儿童更为严重。孩子们。

然而，如果孩子已经处于生长发育关键期，无法节食减肥怎么办？

如果您的宝宝超重，该如何饮食

尝试自己做饭吃：现在，为了节省时间，大家都喜欢在外面吃饭，或者立即助孕半成品加工食品或成品食品。这类食品一般热值和脂肪含量较高，导致在制作过程中损失了大量的营养成分，很容易导致人体营养不足或缺乏营养。因此，我们提倡在家有规律的饮食，争取一日三餐中在家吃两餐，这样不仅可以让孩子享受到更快乐的用餐氛围，还能改善他们的身体状况。

烹调口味尽量清淡：烹调食物时，尽量避免添加刺激性调味料。食物宜蒸、煮或拌凉菜，以减少宝宝植物油的摄入量。

进餐要定时、定量：一日三四餐的时间要相对固定，进餐量要相对固定。早餐一定要吃好、吃饱，摄入一定量的新鲜蔬菜和水果。总热量摄入应为一天总量的30%。同时，适当减少晚餐的吃量。如果孩子睡前感到饥饿，可以喝一杯鲜牛奶。这样不仅会增加胃肠道的压力，而且对孩子的睡眠质量也有好处。

每餐必须有汤或粥：先吃一些水果和蔬菜，然后喝粥，比较后吃主餐。让孩子养成每餐喝粥或喝汤的习惯。饭前喝粥不仅可以促进消化，还可以起到铺垫的作用。

放慢进餐速度：少食多餐有助于孩子仔细感受食物，增加对饥饿的耐受力和食欲敏感度，找到进餐的自然结束点，避免吃得过多。还可以通过游戏，比如大家比赛看谁能咬得更长，来培养宝宝少吃多餐的习惯。

减少身体脂肪类食物的摄入：有些妈妈认为，宝宝减肥应该从吃饭开始。这个概念是不正确的。由于膳食中所含的糖分会转化为糖分，可以提供大脑发育的需要，所以每餐的膳食只需在标准范围内即可。控制宝宝体重的比较佳方法是减少脂肪食物的摄入量。不仅要少吃脂肪，还应该适量吃瘦肉。事实上，瘦猪肉并不是一种高蛋白、低热量的食物。吃太多瘦猪肉会大大增加牲畜脂肪的摄入量。

改变零食种类：对于习惯吃零食的孩子来说，高糖、高热量、高热量食品的零食和零食，如棒棒糖、巧克力、泡泡糖、碳酸饮料、果脯等。可以用纯牛奶代替，多吃酸奶、水果等低脂高纤维的食物，同时减少饮料的摄入。口腔干燥时尽量选择温水，因为温水是身体比较健康、比较经济的水分来源。

为了更好的让孩子身心健康，从今天开始，通过有效的饮食帮助宝宝减肥。