首页 > 备孕 > 如何怀孕>

产后盆底肌评分30有必要做盆底肌修复吗?

2023-02-11 21:12:58如何怀孕点击:410

产后盆底肌评分30有必要做盆底肌修复,因为生产时盆骨打开,产道附近的肌肉会出现松弛断裂的情况,而这会导致体内的器官无法固定在原先的位置,严重的甚至会出现阴道松弛、漏尿的症状,所以是有必要进行盆底肌修复的。

盆底肌松弛的修复方法

1.缩肛运动:收紧肛门,每次收紧3—5秒,然后再放松,循环多次锻炼,能起到恢复盆底肌弹性的作用;

2.凯格尔运动:通过重复缩放部分的骨盆肌肉来增加盆底肌肉张力,锻炼和强化支撑膀胱、子宫和大肠的肌肉,能够有效减少女性产后失禁;

3.憋尿法:在日常小便过程中尝试中断尿液的排泄,中断时保持静止3秒左右,一次小便尝试中断2—3次,也可以帮助恢复盆底肌;

4.电刺激加生物反馈:利用盆骨肌肉运动,结合EMG生物反馈疗法、生物电刺激疗法等原理结合,对受损的盆底肌进行修复。

对于盆底肌松弛不严重的女性来说,日常做一下缩肛运动、凯格尔运动、憋尿等方法就可以恢复正常,情况比较严重的,建议去医院做一下专门的康复训练。

上一篇:多囊不排卵怎么办(生化妊娠后多久排卵)

下一篇:多囊卵巢备孕怎样调理,掌握这几个调理和检查方法轻松迎好孕

相关阅读

试管合作联系微信

ivfhezuo
复制微信号
热门推荐
阅读排行
热门标签
都在看