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血糖值高吃什么水果好,血糖值高是怎么回事

2023-04-15 01:56:32如何怀孕点击:213

血糖值高吃什么水果好

为了降低血糖值,高血糖的人不能吃含糖量高的水果,比如菠萝、砂糖、香蕉、荔枝、红枣、葡萄等;但一些含糖量很低的水果确实可以吃的,比如西瓜、苹果、橙子、柚子、樱桃、梨、桔子、猕猴桃等。

孕妇高血糖更需要控制血糖,除了不能吃含糖量高的水果外,孕妇应该多吃一些新鲜的水果,尽量少吃或不吃水果干、罐头等食物。另外,孕妇吃水果的时间要把握好,尽量在两餐之间吃,这样可以降低血糖值。

此外,高血糖的孕妇在食用水果时,要价算每天的热能,如果吃水果比较多,则需要减少主食的摄入,保证每天摄入的总体热能是稳定的。

血糖值高是怎么回事

第一,体内的胰腺β细胞无法分泌能满足身体所需的胰岛素,而α细胞分泌的胰高血糖素却比较高。

第二,血糖因为某些原因而导致无法正常控制激素,比如肠胃吸收不好,肠道菌群影响等。

第三,神经系统对体内糖代谢的调节功能不正常。

第四,体内肝脏、肌肉以及脂肪组织等对胰岛素有抵抗现象出现。

第五,肾脏功能回吸糖分太多。

第六,不良的生活和饮食习惯,比如睡眠时间太少、饮食中摄入的糖分过多等。

第七,长期心情波动较大,无法保持一颗轻松的心情,这也会导致血糖过高。

第八,患有肥胖症,体内血糖也会升高,等体重得到控制户,血糖会慢慢恢复正常。

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