如何增强y精子活力?

增加Y精子存活率吃什么?

增加Y染色体精子存活率最快的食物可以吃番茄，番茄中含有番茄红素和大量维生素，含有维生素B、维生素C、维生素E。维生素B具有促进睾丸生精上皮功能的作用;维生素C具有酸化作用，可以增加Y染色体精子数量;维生素E具有保护睾丸生精上皮功能的作用。

增加Y染色体数量还可以多吃鱼类，鱼类中含有精氨酸，精氨酸具有保护睾丸生精上皮功能的作用，同时促进一氧化氮产生，可以改善生殖细胞微循环、精子数量和精子存活率，多吃富含锌的食物也会增加Y精子数量。

提高y精子活力的技巧是什么?

1、生活习惯健康饮食营养均衡

健康的生活习惯，对于男性而言是非常重要的。一日三餐的营养摄入均衡，对于正在备孕时期的准爸爸来说，可以多吃一些碱性食物，因为y精子更喜欢在碱性环境下生存。

2、每天坚持适量的运动

男性想要身体达到标准碱性体质状态，就必须每天坚持适量的运动锻炼，通过运动提高身体体质，才能强化自己的精子质量哦。

3、须戒烟戒酒

根据调查数据显示，44%的人觉得，抽烟是精子密度降低的最关键要素，因而戒烟戒酒刻不容缓。

4、适当喝酒

想要提高精子质量，男性必须适当喝酒，喝酒可造成 精子的质量降低这是无可厚非的，所以要适当喝酒。

精子活力不足都有什么原因?

1、精索静脉曲张。睾丸和附睾血液循环障碍，使得睾丸局部温度升高，进而有毒物质积聚，使精子的活动能力低下。

2、长期的禁欲。长期的不射精，就会导致精子累积，密度一直增高，死精子也就会越多，活动力差，但是这种情况是正常的。

3、生殖系统感染。就会使精浆成分发生改变，锌、镁、果糖就会减少和ph升高都会影响精子的活动能力。