孕早期有哪些注意事项？孕期扫盲手册给你支招

众所周知，女性怀孕期间是相当敏感的时期，尤其是孕早期的时候，很容易因为一句话而点燃孕妈们的情绪，而且在孕初期胚胎发育尚不稳定，这个阶段容易出现先兆流产、胎停、胎儿发育畸形等问题，很多孕妈们因为没有重视导致流产的出现，现在我们一起来谈论一下孕早期的注意事项，希望帮助新手妈妈们顺利度过最不稳定的孕早期。

孕早期有哪些注意事项

1.避免与有害物质接触。孕早期避免接触油漆、杀虫剂、农药等有毒有害物质，因为这样可能会导致胎儿流产、死胎及畸形，胎儿的大脑和神经系统很难正常发育。所以从备孕开始，就要注意避免接触此类有毒物质，新房装修后也要记得彻底通风在入住。

2.谨慎使用药物。对于普通人来水，发烧感冒吃药无伤大雅，可是对于孕妈来说确是相当严重的时期，孕早期很多粗心的孕妈没有及时发现怀孕，使用一些药物，这对宝宝发育不利。如果生病严重时，一定要在医生的指导下用药，补充叶酸，有效预防胎儿的神经管畸形，如叶酸缺乏一定要在医生指导下补充。

3.保证睡眠质量。妈妈作息规律，免疫力加强，宝宝才能健康成长，准妈妈们要保证充足的睡眠，每天最起码要保持八小时。最好每天要维持一个小时午睡。充分的休息可以减轻疲劳，有益于胎儿和母体健康。室内的空气得保持清洁。如果因为工作需要长期加班等情况，建议跟领导反映或者调整生育计划。

4.均衡孕期饮食。怀孕期间，子宫会增大，压迫膀胱和直肠，出现尿频、尿急和便秘。为了避免便秘，孕妇要多吃富含纤维的食物和富含矿物质、水等。每日要进行一次大便。出现便秘不要随便服用泻药，避免流产。

5.注重卫生舒适。孕早期，孕妈们尽量选择宽大舒适的衣服，尤其是内衣，要选择轻薄舒适的，不要让乳房的束缚太紧了，避免阻碍了呼吸，或者影响了乳房变大。也不可以穿太紧或太窄的裤带，这样会影响宝宝活动，鞋子的话最好穿平底布鞋比较安全舒适。孕期尽量就是以舒适安全为主。

6.适量适度运动。孕早期的妈妈们，一定要注意不要过度训练腹部，以免引起身体的不适。可以适量练瑜伽来缓解肩背部以及腰背部，使身体更加舒适健康。