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备孕期间要做哪些准备,养成好的习惯是首要

2022-06-28 17:53:26如何怀孕点击:1140

要想让胎儿发育的更好,需要在怀孕之前进行备孕,特别是三十五岁以上的女性,在备孕期间需要调整生活方式,每天早睡早起,禁止吸烟喝酒,多吃新鲜的水果与蔬菜,尽量不吃垃圾食品,这样不仅能提高身体素质,还能增加怀孕的概率。

备孕期间需要做什么准备

1、养成好的生活习惯

备孕期间需要养成好的生活习惯,每天晚上十点之前就要睡觉,尽量少熬夜,如果工作比较繁忙,可以晚睡一会。有些女性比较喜欢喝咖啡,每天早上一杯咖啡,但经常喝咖啡会降低怀孕的概率,可以用其它饮料来代替,比如果汁、牛奶、酸奶等。

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2、体检

备孕期间要去医院做全面的体检,仔细检查身体状况,如果检查出妇科疾病或其它疾病,可以先进行治疗,待身体康复后再怀孕,以免孕期服用药物影响胎儿发育。

3、测量体温

每天早晨醒来要测量体检,排卵期体温会升高,是怀孕的最好时机,可以先测量几个月,观察排卵的时间,然后再进行同房,这样受孕率会高一些。

男性备孕期间要做的准备有哪些

1、禁止吸烟喝酒

男性在备孕期间需要戒烟戒酒,长期吸烟喝酒会影响精子质量,如果特别想吸烟,可以吃些糖果,或者做其它事情来转移注意力。

2、不要乱吃药

这段时间尽量少吃药,有些药物会影响精子的活跃性,如果因为身体原因必须吃药,应该在医生指导下进行服用,以免影响生育。

3、补充营养

备孕期间需要多补充营养,因为精子由蛋白质、锌、钙等微量元素构成,如果缺乏这些物质,会导致精子质量降低。平时的饮食尽量清淡一些,多吃新鲜有营养的食物,少吃垃圾食品,特别是饭店里面的食物,会比较油腻,吃多了对身体不好。

4、体检

男性应该去医院检查身体,了解身体是否健康,同时还需要采集精液的样本,用来分析精子的质量、数量、活力等,如果精子质量较差,可以通过药物进行治疗。

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