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有试管短效长方案降调期间的饮食食谱推荐吗?

2023-06-26 03:23:28如何怀孕点击:163

降调是进入试管周期后的第一步,降调成功之后才能开始促排,只有健康的精子和卵子才能培育出健康的胚胎,所以在降调期间要坚持饮食多样化的原则,各类营养均衡摄入,以优质蛋白质、新鲜蔬菜水果为主,还要多喝水,促进新陈代谢。

降调是试管过程的第一步,可以当做是备孕,补充各类营养和叶酸,下面是补充叶酸的一天食谱。

早上

香蕉薯泥:香蕉和马铃薯含有丰富的叶酸,做法也比较简单,将香蕉去皮捣碎,马铃薯洗净去皮,放入锅中蒸熟,取出压成泥状后放涼,然后将香蕉泥、马铃薯泥混合,拌上草莓,蜂蜜即可。

中午

鲜笋红烧肉:五花肉营养丰富,易吸收,而西兰花富含多种维生素和丰富的叶酸,将五花肉焯水后捞出切块,放入锅中炒制,节水焖炖,然后将料理好的西蓝花、罐头笋、调料放进去即可。

晚上

烧油菜:油菜含有丰富的维生素,尤其是叶酸、钙、铁,将油菜洗净后切成长段,锅内放少许油,加葱段姜末,然后放入油菜稍加翻炒即可。

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