孕妇千万不能吃牛肉是谣言？母婴育儿

孕妇千万不能吃牛肉是谣言？母婴育儿一起来看看吧。

孕妇吃牛肉的利弊

孕妇吃牛肉的好处，是能够补充丰富的营养物质和微量元素，坏处是一次性大量吃牛肉容易加重胃肠道负担，引起胃部胀气、疼痛等不适。不过孕期适量的吃一些牛肉是非常很高的，而关于孕妇吃牛肉的利弊，详情如下：

1、好处

牛肉营养价值高，含有丰富的蛋白质、铁元素、锌元素等。随着胎儿的生长发育，孕妇对蛋白质的需求量会明显增大，多吃一些富含蛋白质的食材能够提高孕妇自身的免疫力，还可以避免孕期出现营养不良、胎儿发育迟缓等问题。

牛肉含有较丰富的铁元素，一周吃一次或者两次牛肉，能够补充丰富的铁元素，改善孕期贫血。此外，牛肉含有丰富的钙元素、锌元素等，适量吃牛肉能够在一定程度上预防孕妇缺钙和胃口差等问题。牛肉中脂肪的含量低，属于低脂食材，对孕妇体重的影响也较小。

2、坏处

吃牛肉的坏处较少，但部分脾胃功能差的孕妇，如果一次吃大量的牛肉，可能会影响胃肠道的功能，引起胃部胀气、疼痛等不适。牛肉的蛋白质含量较高，如果存在肝肾功能不全的孕妇，也不要大量吃牛肉，一周吃一次较为合适，以避免加重代谢负担。

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怀孕是女性一生中最特殊的时光，为了宝宝能够健康成长，孕妇应该注意生活中的每个小细节，关于“孕妇能否吃牛肉”的问题，一些网友发表了自己的看法。

牛肉这种高营养的食物，怀孕的时候当然是能吃的，并且也是需要吃的，像孕期可以吃番茄牛腩、土豆牛肉等等，总之吃牛肉可以为自身还胎儿补充营养，对于胎儿的生长也是非常有利的，在孕期牛肉可以变着花样来潮，不过需要注意，牛肉必须做熟了在吃。 

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孕期的饮食是非常重要的，这关乎到营养所需，而孕期就应该吃牛肉、羊肉、鱼肉、鸡肉等等，因为肉类可以补充蛋白质，对于胎儿的健康成长有帮助，除了需要吃肉类外，还需要吃蔬菜，以及各种水果，反正饮食上面需要做到丰富多样化，主要也在于均衡。 

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在怀孕期间，牛肉是非常建议是吃的，无论是用于煲汤还是炒菜等，都是很好的，孕妇吃牛肉主要也可以补充蛋白质以你一位微量元素，但如果自己不喜欢吃牛肉，或忌吃牛肉，那么可以吃其它肉，都是非常好的。 

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牛肉富含有高蛋白、高脂肪，而且还含有很多的纤维素，对于孕妇均衡营养有很大的好处，因此在怀孕期间适当的吃一些牛肉，这对自身和胎儿都是非常好。网上有些人说孕妇是不能多吃牛肉，否则会引起胎儿中毒，也可能引起胎儿发黑等，不过这些说法基本也都是谣言，在怀孕期间正常的饮食中吃牛肉，是能够为自身补充需要的能力和营养元素。

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