9天没来月经怎么办（月经不调怎么调理）

很多女同胞每个月都有几天被月经不调折磨得非常痛苦，让人无法动弹的痛经影响女性朋友们的生活。月经推迟也会让人惊慌，对正常的生活和工作都带来了很大的影响。那么如果9天没来月经了该怎么办呢？

1. 对于迟迟不来月经的女性朋友们，经期的前后护理是非常重要的，在平时的生活中除了饮食上的调理之外，还需要保持良好的情绪状态，避免过度的精神压力等，同时也要注意个人的清洁卫生。

2. 来月经的前一个星期可以喝一些养气补血的汤，如乌鸡汤和排骨汤，多喝红枣桂圆粥。也可以去中医院开中药来调理。

3. 在来月经期间，切记不要吃生冷的，例如冰箱刚拿出来的食物或是冷饮，不要食酸醋，以及一些比较凉性的食物，避免导致月经骤止或疼痛加剧。

4. 想要月经周期变得规律,如果有抽烟的最好就把烟戒了，也不要食用含有酒精、咖啡因的饮料。因为含有酒精会影响情绪，使情绪低潮、头痛及更容易感到疲倦,并会让人有想吃甜食的冲动。

5.选择内裤时，要挑选柔软透气的面料，最好是纯棉材质的。内衣要勤换，洗完后最好是放在太阳下暴晒，不要阴干。以上就是关于9天没来月经怎么办（月经不调怎么调理）如何的全部内容了。