备孕很重要 这些孕前准备工作不能少

　　随着人们生活水平的提高和生活条件的改善，越来越多女性注重孕前准备，希望能生一个聪明又健康的宝宝。其实在孕前三个月，女性就要做准备了。那准妈妈孕前准备事项有哪些呢？

　　1、进行孕前检查

　　为确保生出来的宝宝没有遗传病，健健康康，准妈妈最好能在怀孕前和丈夫一起到医院做孕前检查，注意检查是在月经干净后3-7天进行。女性孕前检查项目有妇科检查、肝功能检查、血常规检查、弓形虫筛查等。男性孕前检查项目有肝功能检查、染色体检测、RH血型检查、ABO检查等。

　　2、调整生活习惯

　　在孕前3个月，要改掉不良的生活习惯，不能劳累过度，不能暴饮暴食，不能加班熬夜，要早睡早起，养精蓄锐，加强营养，还要进行体育锻炼，增强体质，比如可以到户外跑步、散步、打羽毛球等。保持良好的身体状态，养成良好的生活习惯，对备孕更有好处。

　　3、全面补充营养

　　为增强体质，准妈妈在怀孕前，就要补充营养，调理身体，比如日常可以多吃富含营养的食物，每天喝营养汤等。营养汤对准妈妈孕后有很大好处，若不想孕期出现不良症状，就要在孕前多喝汤。

　　4、夫妻体贴恩爱

　　良好的情绪有利于备孕。准妈妈在怀孕前就要调整自己的情绪，保持好心情。准妈妈和丈夫之间，最好多互动，让爱情升温，从而使自己内心充满幸福感，归属感和安全感，这对调整情绪，排出高质量卵子有帮助。

　　5、提高性生活质量

　　排卵期前，应该减少性生活发生次数，保证身体不受损，丈夫精子质量高。尽量争取在排卵时，夫妻双方有个好心情，进入欢娱的状态，女性顺利达到性高潮，男性将精子射入女性子宫内，让优质的精子游向子宫和输卵管。

　　6、避免不良干扰因素

　　卵子容易受药物影响，所以女性在备孕前20天内最好不要服用药物，不然会影响成熟卵子的排出，还有不能喝酒，也不能接受X线检查。如果女性长期服用药物，在怀孕前6个月就要停药。如果在重度污染环境下工作，女性要提前离开，以免对卵子造成不良影响。只有排除不良干扰因素，才能让女性健康备孕，孕育出正常的胎儿。

　　7、学习孕育知识

　　如果一个女性在完全不了解孕育知识的情况下怀孕，遇到很多情况不会处理，很容易惊慌失措，情绪大受影响。为避免这种情况发生，女性在怀孕前应该学习孕育知识，比如怀孕过程的特殊反应，胎动，妊娠水肿，腰腿痛，羊水，分娩等。出现不适时，积极应对，让自己从容怀孕。

　　准妈妈在怀孕前应该做好准备，各方面都要做好规划，比如身体、心理、饮食、生活等，这样才能让身体处于最佳状态，孕育出来的胎儿也更优质。希望备孕的女性都能早上怀上健康宝宝，也希望这些知识对想做孕前准备的妈妈有帮助。