首页 > 备孕 > 孕前检查>

男人备孕前需要吃什么 男人备孕前吃什么保健品

2022-12-07 13:23:11孕前检查点击:225

男人孕前吃什么,生的宝宝聪明,健康又好看

准爸爸备孕要多吃以下4类食物

1、要保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成**的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高**的数量和质量。富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素,对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。

2、合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高**活动的能力以及受精等**生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善**的活动能力。人体内锌缺乏,会引起**数量减少,畸形**数量增加以及性功能和**功能减退,甚至不育;缺硒会减少**活动所需的能量来源,使**的活动力下降。

含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等

含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。

#2备孕男性吃什么好?

生个健健康康的宝宝是每个新婚夫妇的心愿,那如何做好备孕工作,让体内“土壤肥沃”,利于顺利怀孕。同时女生和男士都需要做好孕前准备工作,尤其是营养准备,那谈谈男士应该怎样做好营养准备工作,有效的备孕。

1.蛋白质:蛋白质是细胞的重要组成部分,同时也是精子的重要原材料,优质蛋白质补充合理,可以有利于提高精子的数量和质量,富含优质蛋白质的食物包括:牛奶,鸡蛋,鱼虾,瘦肉,豆制品等。

2.维生素A:可以提高精子的活力,富含的食物包括动物内脏,鱼肝油,鸡蛋,奶制品,胡萝卜,南瓜,西蓝花,山药等。

3.维生素C:抗氧化作用可以防止精子被自由基过度损伤,富含食物包括新鲜的蔬菜和水果,如绿叶菜,土豆,冬枣,猕猴桃,橙子等。(一般男生不爱吃水果)

4.维生素E:又称为生育酚,可以增加精子的活力,富含的食物包括坚果类,植物油,豆类等。

5.锌:锌对男性而言是很重要的,若缺乏则导致精子数量减少,精子畸形的发生,严重者会发生生殖功能减退,不育。富含的食物包括贝壳类,动物内脏,小麦胚芽,坚果,鸡蛋,黑芝麻等。

6.硒:参与男性睾丸酮的合成,缺硒会导致精子活力下降,富含硒的食物包括黑色食物,如黑豆,黑芝麻,小麦胚芽,酵母,深海鱼类,动物肝脏,菌菇类,大蒜,西蓝花等等。

为健康答疑解惑,营养界最会手绘的医生(微信公众号:王霞般若)

上一篇:儿童定位手表什么牌子好,儿童定位手表有辐射吗

下一篇:长治市妇幼保健院(长治市妇幼保健院试管婴儿费用明细)

相关阅读

试管合作联系微信

ivfhezuo
复制微信号
热门推荐
阅读排行
热门标签
都在看