产后瘦身为何容易进入四个误区？产后新手妈妈需要注意哪些事项？

生完孩子后，妈妈们不仅要照顾宝宝，还希望尽快恢复到以前的身材。因此，很多妈妈产后就立即开始减肥，这是不科学的。

1、产后减肥的比较佳时间是产后6个月。

产后六个月，新妈妈的新陈代谢仍处于较高水平，生活习惯尚未固定。这个时候还是减肥比较好。错过这个时期的妈妈们不用担心。只要锻炼得当，饮食得当，就能很好地减肥。

2、减肥需要节食，然后剧烈运动。错误的

很多妈妈会通过节食和剧烈运动来减肥，这对她们的健康不利。要知道，新妈妈采取的节食方法，会导致身体新陈代谢减慢，失去的不是脂肪而是肌肉，妈妈的体力也会下降很多。比较好的办法是妈妈每周可以锻炼2-3天，每次锻炼时间应在30-45分钟以内。这样，减肥效果就会更加显着。

3、产后减肥，妈妈们千万不要陷入这些误区

1.便秘时减肥

很多妈妈在生完孩子后都会出现便秘的情况，但不管怎样还是减肥，这对身体没有任何好处。在便秘的情况下，妈妈应该多喝水，多吃富含纤维的水果和蔬菜，可以改善便秘。如果便秘严重的话，建议妈妈多喝酸奶和牛奶。 2、产后立即锻炼身体。很多妈妈在产后都会选择做一些运动。这样会影响子宫的恢复，引起子宫出血。严重时还会影响外阴切口或手术切面的恢复，造成其他部位的损伤。因此，产后妈妈们比较好再等待一段时间。如果是自然分娩，比较好在一个月或一个半月时进行产后减肥运动。剖腹产的妈妈需要等待2个月。 3、哺乳期减肥。如果妈妈在哺乳期采取节食减肥的方式，会影响乳汁的质量。其实母乳喂养也是一个很好的减肥方法，因为母乳喂养可以刺激脂肪转化，妈妈的体重在此期间不会增加。 4、贫血期间减肥的妈妈们产后想要恢复原来的身材是可以理解的，但是一定要选择正确的方法和时间，否则不仅会影响自己的健康，还会影响宝宝的健康。实在是得不偿失啊！

分娩时，*会保留大量血液。这时容易出现贫血，身体的恢复速度也减慢。如果此时减肥，只会加重贫血。妈妈贫血时，应多吃富含铁的食物，如肉类、红糖、鱼等。