左侧卧位睡姿是否真的能够缓解孕妇浮肿？

孕妇左侧卧可缓解水肿

很多孕妇发现自己的脚在怀孕期间变胖了，而且脚一天比一天大。专家指出，女性在怀孕期间出现下肢水肿是正常现象，而休息和睡觉时左侧卧可以帮助孕妇缓解这种情况。

朝阳区妇幼保健院妇产科副主任卢小军指出，孕妇在怀孕期间下肢水肿是一种常见的生理现象，尤其是怀孕6个月后，很多孕妇出现下肢水肿的现象。下肢水肿的可能性很大。这是因为怀孕期间胎儿增大的子宫压迫下腔静脉，导致血液倒流，下肢肿胀。水肿常发生在膝盖以下，尤其是脚踝处。还有孕妇和小腿浮肿的孕妇。

尝试在不使用药物的情况下减少怀孕期间的肿胀。为了缓解这种症状，必须解除子宫对下腔静脉的压迫。首先，不要站、蹲、坐太久。坐在沙发或椅子上时，可以抬起脚并旋转脚踝和脚，以增加血液循环。此外，适当散步和腿部按摩也能有效预防水肿。休息时左侧卧可以减轻子宫对下腔静脉的压力。另外，孕妇在怀孕期间的低蛋白质状态也会造成孕妇下肢水肿。这是因为怀孕期间孕妇和胎儿都需要大量的蛋白质。如果蛋白质补充不足也会出现上述情况。因此，建议孕妇注意补充蛋白质，多吃鸡蛋、牛奶、鱼、虾等食物。