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大姨妈期间适合吃什么水果好(月经周期怎么算)

2023-02-17 06:01:53孕前检查点击:184

水果对女性是非常有好处的,不仅可以补充营养还有美颜效果,但是在女性的月经期间要注意,并不是所有水果在此时都是适合吃的。毕竟有的水果是凉性,有的是热性的,需要稍微注意一下,以免吃错东西导致月经期间不适。那么大姨妈期间适合吃什么水果好呢?

月经期间可以吃的水果是比较多的。比如说榴莲,榴莲是比较常见的热带水果,而且其营养价值非常丰富,因含有碳水化合物、脂肪、蛋白质等供能营养素,能够缓解月经期女性身体疲劳的症状。同时,又含有丰富的铁剂和维生素C等营养素,可以预防因失血,引起的贫血症状,月经期可以适量多吃。

另外在月经期间樱桃也是可以吃的,这也是比较适合月经期吃的一种水果,它具有补血的功效。百香果也可以吃,其中含有丰富的维生素和矿物质的营养素,还含有植物类黄酮。可以提高月经期女性的抗病能力,同时也能够平衡体内的激素水平。

要注意在来月经的期间,不能吃寒凉性的食物,冰冷的饮料等也是不能在经期食用的。另外,来月经尽量不喝茶,不抽烟,不喝酒,含咖啡因的饮料也不要在经期饮用,以免影响月经来潮,导致月经不调。以上就是关于大姨妈期间适合吃什么水果好(月经周期怎么算)如何的全部内容了。

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