第一产程活跃期（分娩恐惧如何克服）

第一产程是所有妈妈然分娩都会经过的产程之一，虽然每位妈妈分娩的经历可能不完全相同，但都会经历过三个产程。第一产程是孕妈妈最痛苦和最熬的阶段。那么，什么是第一产程呢？第一产程活跃期又是什么意思呢？下面，妈网百科就带你了解一下。

第一产程

当子宫开始有规律的收缩一直到胎盘娩出都算是自然分娩的全过程。这个阶段初产妇约需11～12小时，经产妇约需6～8小时，一般第一产程包括：早期或潜伏期、活跃期，以及过渡期。这个过程中，子宫的颈部，也就是宫颈部位，会从闭合状态逐渐扩张到10厘米。

第一产程活跃期

如果你进入产程活跃期时，宫颈口会开始快速扩张。如果你是第一次怀孕的孕妈咪，你的宫颈口通常1小时最少扩张1厘米。当你的宫颈已经扩张(或者说开大)到三四厘米的时候，医生会告诉你已经进入第一产程的活跃期了。宫缩开始增强，每次宫缩持续时间为45～60秒，强度逐渐增加，间歇时间逐渐变短，由开始时的5～7分钟缩短至2～3分钟。

如果怀孕的你感觉感觉宫缩的疼痛变得剧烈了，此时就该去医院了。这时候宫缩强度增加而且持续时间延长，你更需要在宫缩时及两次宫缩之间放松。孕妈咪此时应尝试通过活动及改变身体的姿势来使自己放松。分娩中的体力消耗可能会导致孕妈咪呼吸和心率加快、出汗甚至恶心，此时应该饮用等渗饮料，以防脱水哦。

孕妇如果感到腹部疼痛加重，疲倦无力，说明宫缩进一步增强了。这一阶段准妈妈可能会抱怨：什么时候是个头啊!不过请记住：活跃期通常很快，宫颈口将会迅速扩张。子宫每一次收缩都能使胎宝宝进一步接近子宫颈。如果你担心产程的进展，大胆向医生咨询使自己感到担忧的问题。

在第一产程，准妈妈们是不需要耗费体力的，此时，准妈妈们应该养精蓄锐，保持稳定的情绪，逐渐适应已经来临的宫缩痛，保持正常的呼吸即可。但随着第一产程活跃期的来临，宫缩间隔越来越短，宫缩强度越来越强，同等条件下产程越短，孕妈妈自然分娩的成功率越高。所以孕妈妈在宫缩是应避免大喊大叫，保存体力，缩短产程，提高自然分娩成功率。以上就是关于第一产程活跃期（分娩恐惧如何克服）如何的全部内容了。