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16个月宝宝一天饮食安排示例,16个月宝宝哪些食物需少吃

2022-11-21 14:00:10孕前检查点击:273

16个月宝宝一天饮食安排示例

早餐

早餐在一天的饮食中是最重要的,所以更应该注意营养均衡,可以选择配方奶150毫升、面包片、鸡蛋、西红柿,量可以根据宝宝的胃口作调整。如果宝宝胃口比较小,可在起床后就喝配方奶,半小时到一小时后再吃面包片、鸡蛋和西红柿。如果宝宝不爱吃鸡蛋,可以把蛋黄放在配方奶中,蛋清夹在面包片或西红柿中。

上午加餐

上午加餐多以水果为主,根据宝宝喜好选择一两种水果,不要太多,也不要一次给好几种。

午餐

午餐是一天中最重要的一餐,一定要认真为宝宝准备,可以跟大人一样,食用米饭、炒菜、汤等,但是要注意米饭要煮得软一点。

下午加餐

水果一两种、酸奶125毫升左右。如果宝宝胃口比较小,水果和酸奶可分开吃,间隔半个小时左右。

晚餐

可给宝宝做一种汤:面条、面片,放上一两种菜,再放上肉末或虾肉。也可给宝宝做肉菜粥,里面至少要放一种肉,两种菜,一种米。

睡前加餐

睡前加餐最好选择奶类,可以选择配方奶或酸奶,奶量应根据宝宝需要,能喝多少喝多少,不必强求达到规定量。

16个月宝宝哪些食物需少吃

1、不单独给宝宝喝豆浆:对于16月宝宝来说,豆类食物不好消化,容易引起宝宝腹胀,尽量不单独给宝宝喝豆浆。

2、少吃含糖量高的食物:只在吃饭的时间吃含糖的东西,以降低糖对牙齿的腐蚀性。

3、给宝宝吃健康的零食:零食也是可以给宝宝吃的,只是要注意零食的健康与否,要让宝宝远离巧克力、薯片和果冻之类的零食。

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