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Sopfrology分娩与拉美兹分娩的区别,Sopfrology分娩之放松训练

2022-11-22 17:49:38孕前检查点击:220

Sopfrology分娩与拉美兹分娩的区别

拉梅兹分娩法与Sopfrology分娩法都是透过特殊训练来减轻阵痛。拉梅兹分娩法采用胸式呼吸,而且需要丈夫或他人的帮助;相反地,Sopfrology分娩法采用腹式呼吸,孕妇可以独立完成。另外,拉梅兹分娩法是以减轻阵痛为重点,而Sopfrology分娩法是透过培养母性爱,来协调分娩并缓解疼痛。

并非所有的孕妇都适合Sopfrology分娩与拉美兹分娩,凡是多胞胎、胎位不正、胎盘前置或已有不规则出血的产妇,不能通过自然生产的方式来分娩的,就不能采用Sopfrology分娩与拉美兹分娩的方法。

Sopfrology分娩之放松训练

1、跏趺坐姿。首先采用跏趺坐姿,然后向前伸直双手臂,同时用力握拳。在深深呼吸的同时,慢慢地弯曲手臂。在憋气的状态下,快速地回转手臂。如果忍耐不住,就在向前伸直手臂的同时快速地吐气。

2、坐仙姿势。首先将双脚对接在一起,同时稍微低下头,采用坐仙姿势。慢慢地抬起背部、腰间与头部,缓缓地吸气,然后再吐气的同时恢复原来的坐姿。

3、小猫姿势。首先把双手贴在地板上,然后以肩宽分开膝盖,并模仿小猫的姿势。吸气的同时低下头,然后吐气的同时弯曲背部。

4、掌握身体轮廓的体操。首先采用跏趺坐姿,然后双叉双手,将手放在下腹部的上方,同时深呼吸。深深呼吸的同时举起双臂,伸展身体;然后再吐气的同时,将双手降低到脸部的高度。缓慢地放下双臂。

因此,准妈妈们在孕期中就可以开始进行练习,一方面可以帮助准妈妈们练习生产时的呼吸,帮助产妇生产时更顺利地生产,另一方面,也有助于准妈妈们的产前运动,有利于增强准妈妈们的体力。

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