备孕能不能吃瓜子 糖尿病能不能吃瓜子

备孕可以吃瓜子吗

备孕期间可吃些坚果，瓜子之类的，均衡营养，合理膳食，营养全面。最好不要吃瓜的，因为现在很多的炒的瓜子还有很多的。添加剂。所以实在想吃就自己在家里用电饼铛。炕一点儿就可以。

#2备孕期能吃瓜子吗

备孕期间是可以吃瓜子的。瓜子属于坚果类的食物，里面含有丰富的营养，常见的有不饱和脂肪酸、维生素、叶酸、铁、钾、锌等营养物质，其中叶酸能够促进胎儿正常发育，防止胎儿神经管缺陷。瓜子中含有的不饱和脂肪酸和锌，可以促进胎儿脑细胞的发育。但是对于一些男性在备孕期间不建议多吃，因为其中的一些蛋白质可以抑制男性的精子形成，导致男性出现精子发育障碍。而且男性吃多了以后可以引发肥胖，导致血脂增高等一系列的并发症，所以男女双方在备孕期间可以适量的服用瓜子，但是一定不要过多。在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。1、要保证充足的优质蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。2、合理补充矿物质和微量元素人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。