首页 > 备孕 > 孕前准备>

冬季养生吃什么,冬季养生汤哪些滋补

2022-12-12 14:00:12孕前准备点击:269

冬季养生吃什么

1、水果

水果是我们日常生活中必不可少的,而且很多水果都具有养生、养肾的作用,比如桑葚具有补血滋阴、补肝益肾的作用;黑葡萄对脾、肺、肾都有好处;黑枣,可以说是补肾的佳品,既养胃又健脾。而这些水果大多都是黑色。没错!黑色的食品对肾都是有一定的作用。

2、粗粮

在粗粮当中,黑米也是很好的养生食材呢,它的维生素B1和铁的含量非常丰富,可以补充人体对微量元素的需求。此外,黑芝麻、黑豆等粗粮也是可以起到养生的作用,还能养肾。

3、肉类

中医学认为黑色入肾。比如乌鸡,在寒冬时节,能帮助你养肾强身。

所以,除了喝汤,这几类的食材也可以多吃,对养生有一定的帮助呢!

冬季养生汤哪些滋补

1、红枣桂圆汤

材料:红枣15-20粒、桂圆20粒、新鲜莲子20颗、新鲜百合两个、枸杞一小堆

做法:1)所有材料用清水泡发;

2)装入锅里,加入水;

3)小火煲25分钟即可。

tips:在煮的时候,可以多煮一些,放入冰箱,想要喝的时候,拿出来喝就可以了。这款养生汤补血又滋润。

2、黑木耳红枣汤

材料:黑木耳10克、红枣10克、白糖适量

做法:1)加适量水,把黑木耳和红枣煮熟;

2)加入白糖即可吃。

这款汤水可以调气血,通经络,还可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量。

要想在冬季过得滋润的,不妨试试这几款哦!

上一篇:做助孕需多少费用(费用很高吗?)

下一篇:女性利用精子库进行二代试管的费用,要花多少钱一文说清

相关阅读

试管合作联系微信

ivfhezuo
复制微信号
热门推荐
阅读排行
热门标签
都在看