备孕吃什么东西促排卵（高龄备孕饮食食谱）

不少女性到了该生育的时候都比较心急，希望自己能快快怀孕。但精子和卵子的结合也有一定的概率，不可能想怀孕就可立即怀孕。一些心急的备孕女性就想通过促排卵的方式，尽早使卵子排出。那么，备孕吃什么东西促排卵？

可服用药物或利用食物来促排卵。由于卵子的生长发育需要时间，因此女性卵子排出的时期是有规律的，通常在两次经期的中间。但若是受到药物或激素变化的影响，卵子也可提前成熟并排出。不过，不建议能正常排卵的女性使用药物来促排卵，对身体伤害大，也会影响卵子的质量。

只有无排卵或排卵不规律的女性，才有必要利用一些办法来促排卵。可去医院确诊后，服用医生开具的指定药物，调节体内的激素水平，可帮助排卵。很多食物也具有促排卵的功效，比如豆类食物。豆类中含有大量类似雌激素的物质，特别是黑豆，备孕女性多吃黑豆汤、黑豆粥等，利于卵泡的发育。

此外，备孕女性还可多吃谷类、蛋类和鱼汤等，比如瘦肉、牛奶、鸡汤、葵花籽等，能增强体质，为怀孕打下坚实基础。还要积极补充叶酸和多种维生素。以上就是关于备孕吃什么东西促排卵（高龄备孕饮食食谱）如何的全部内容了。