哪些食物有助于优生优育？备孕期间应该选择哪些食物？

2024-02-05 03:37:01孕前准备点击：82

备孕时，要多吃一些有助于净化人体内细胞外液的食物。如果你打算在怀孕前半段多吃这些食物，对胎教和怀孕更加有利。

豆芽。黑豆、黄豆发芽时产生的各种营养成分，可以排除体内毒素，促进雌激素的转化。

黑木耳。黑木耳营养丰富，含有较多的胶原纤维，可以润肺止咳、清肠胃。因此，它是棉麻纺织工人消除体内废物和污垢的保健品。

禽畜血液。鸡、鹅、猪、鸭等动物血液中的血液蛋白被胃酸溶解后，能与侵入人体的粉尘发生反应，增加网织红细胞的吞噬能力。猪血富含铁、铜、锌、钴、钙、磷、钾、硅碳水化合物等人体必需的营养成分。特别适合缺铁性贫血、体质虚弱者。

春韭。春韭又名阳草，富含蛋白质、纤维素、肉桂醛、硫酸盐等，其膳食纤维可帮助饮酒者、吸烟者代谢体内毒素。

海鱼有哪些？它富含多种不饱和脂肪，可以阻断人体对烟草的反应，提高免疫力。