补钙的比较佳方法是什么？除了吃钙片，还有其他选择吗？

2024-02-22 12:55:04孕前准备点击：105

补钙比较好的方法是什么？

比较好选择富含钙质的食物来补充。含钙比较丰富的食物是纯牛奶。纯牛奶三四百毫升就够了。但是，婴儿不能吃纯牛奶。如今，处方奶的消费量很大。

除了牛奶之外，豆制品也富含钙。如果孩子吃牛奶后出现腹泻，可以用豆浆代替。吃豆浆时还可以添加钙片或其他含钙高的食物。以前我国有一个代豆粉的处方，里面添加了碳酸钙，也可以满足儿童发育的需要。

对于年龄较大的孩子，还可以用炸虾皮、鱼骨来补钙。鱼骨经过油炸后变得酥脆。如果山区没有这些，蛋壳也可以。将蛋壳晒干后，用擀面杖碾碎后给孩子吃，也是补钙的好方法。大一点的孩子可以吃蔬菜，蔬菜富含钙。蔬菜比肉类含有更多的钙。因此，如果能多吃蔬菜，它们的钙含量也很丰富。