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孕妇贫血吃什么食物,孕妇对5种食物忌口

2023-01-27 00:17:08孕前准备点击:237

孕妇贫血吃什么食物

1、多吃瓜果

瓜果中含有的丰富维生素可以促进准妈妈们对铁元素的摄入和吸收。而铁元素对于孕妇来说非常重要。因为一旦铁元素缺乏,容易造成孕妇缺铁性贫血,对孕妇和胎儿都是不利的。而很多蔬菜中也是含有维生素C,但是某些蔬菜中含有的其他成分会与铁结合,影响孕妇对铁的吸收,例如菠菜、油菜等。

2、坚持服用叶酸

叶酸能预防胎儿神经管畸形,也能有效地预防贫血。因此准妈妈们可以在孕期中适当地选择补充叶酸,有利于胎儿的健康出生。

3、口服铁剂

对于部分准妈妈而言,对铁元素较为缺乏,可以选择口服铁剂。但是口度铁剂的时间点要注意好,应与食用其他营养物质错开时间。

孕妇对5种食物忌口

1、甲鱼

甲鱼是寒冷之物,孕妇是千万不可以食用的。

2、螃蟹

螃蟹虽然美味,但是其性也是属于寒冷的,有堕胎的作用。

3、山楂

大多数孕妇刚怀上宝宝的时候都喜欢食用酸的零食,但注意山楂是绝对不能吃的。山楂对子宫会产生兴奋作用,严重者会有流产的倾向。

4、马齿苋

实验证明,它可以导致子宫产生兴奋,使子宫收缩次数变多,也会导致流产。

5、桂圆

性热,不可以作为保胎之物。

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