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孕前准备方法有哪些?

2021-01-14 10:32:20孕前准备点击:1367

想要健康的婴儿需要最佳的受孕时间和良好的妊娠环境。当您准备怀孕并享受做父母的幸福时,为了提高宝宝的生命质量,您应该在怀孕之前进行全面考虑。那么,您在怀孕前需要做什么?

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孕前准备方法有哪些?

拥有健康的婴儿是每对夫妇都非常关心的问题,因此怀孕前的准备非常重要。准备怀孕的意料之外的父母必须在生理和心理上做好准备,尤其要注意饮食。详情如下所示:

孕前准备方法有哪些?

1、告别烟酒药物

如果夫妻双方都吸烟或吸毒,请尽快停止。大量研究表明,吸烟和吸毒会导致流产,早产和低出生体重。此外,吸烟还可能影响生育能力和男性精子质量。实际上,即使二手烟也会影响受孕的机会。长期吸烟和酗酒的夫妇生畸形婴儿的可能性比普通人高得多。

2、拒绝咖啡因

咖啡因摄入过多会阻碍铁的吸收,同时也会增加胎儿死亡的风险。因此,最好戒掉咖啡,可乐和其他含咖啡因的饮料。但是,辞职时要注意循序渐进,不要立即停止一切,以免引起头痛和其他不适。

3、控制体重

过度肥胖不利于受孕。如果夫妻的体重在正常范围内,受孕的机会就会更高。当然,太薄是不好的。体重指数低于20或高于30的女性受孕的可能性相对较小。因此,在准备怀孕之前,最好将体重指数控制在20到30之间。

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孕前准备吃什么?

父母双方的身体健康状况与婴儿的健康密切相关。因此,在准备生育孩子时,您必须努力工作以将身体状况调节到最佳状态。那么,你应该吃什么调理呢?

孕前准备吃什么?

1.妇女应在怀孕的前三个月中确保摄入足够的蛋白质,多吃富含蛋白质的食物,例如动物肝脏,鸡肉,鱼,奶制品,鸡蛋等,并保持每天80-100克的蛋白质摄入量是最好的。

2.多吃富含无机盐和微量元素的食物,因为钙,铁,锌,铜等是形成骨骼和提高智力的重要营养素,可帮助维持孕妇的新陈代谢平衡。富含这些元素的食品包括动物肝脏,牛奶和其他乳制品,以及瘦肉和其他肉类食品。

3.多吃富含维生素的食物。维生素可以帮助女性的卵子和受精卵发育。怀孕前多吃新鲜蔬菜和水果,并补充维生素以增加怀孕的机会。

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孕前多久开始吃叶酸?

即使每天的饮食各不相同且营养均衡,也很难确保能够获得所有必需的营养。中国育龄妇女叶酸缺乏的现象比较普遍,这一点应引起人们的充分重视。因此,应在怀孕前3个月开始补充叶酸。

孕前多久开始吃叶酸?

早孕是胎儿器官系统分化的关键时期,细胞生长和分裂非常活跃。如果此时缺乏叶酸会引起胎儿畸形,例如神经管畸形,包括无脑,脊柱裂等疾病。此外,叶酸缺乏还可能导致早期自然流产。

在妊娠的中期,除了胎儿的生长发育之外,母亲的血容量以及乳房和胎盘的发育使得对叶酸的需求更大。如果叶酸不足,孕妇容易患胎盘早剥,妊娠高血压和巨幼细胞性贫血等疾病。胎儿容易宫内发育迟缓,出生后胎儿的生长发育和智力将受到影响。美国的研究人员发现,如果妇女在怀孕初期补充叶酸,将来婴儿口唇裂的可能性将会降低。

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