孕妇可以吃鸭肉吗,孕妇吃鸭肉

孕妇可以吃鸭肉吗,孕妇吃鸭肉

人们常言“鸡鸭鱼肉”四大荤，鸭肉不仅是一种美味佳肴，它还是一种优良的补品，我们常常可以看到不管是在日常生活中、还是生病调理时，人们都会经常吃鸭肉、喝鸭汤，这是因为鸭肉的富含丰富的营养，对人体是有好处的，因此孕妇可以吃鸭肉吗这一问题就成了大家讨论的热点，接下来就和小编一起看看吧。

孕妇可以吃鸭肉吗

孕妇是可以吃鸭肉的，并且鸭肉中的营养成分对孕妈是有很多好处的，比如鸭肉中含有不饱和脂肪酸，对人体的心血管有好处，含有的烟酸可以参与人体的多种代谢途径，孕妇吃鸭肉的好处有以下几个：

孕妇吃鸭肉的好处

1.保护心脏：鸭肉的脂肪含量少，可以对孕妇本身和胎儿的心脏起到保护作用；

2.利尿消肿：鸭肉富含蛋白质、铁、钙、磷和维生素B类，具有利水消肿的功效；

3.有利于胎儿骨骼和牙齿的发育：鸭肉中富含磷元素，可以降低胎儿患软骨病和佝偻病的概率；

4.抵抗脚气病、神经炎和多种炎症：鸭肉所含B族维生素和维生素E比较丰富；

5.抗衰老：鸭肉中所含的B族维生素和维生素E也能有效延缓衰老；

6.利于消化：鸭肉中含有大量的脂肪酸，而且这些脂肪酸熔点低。

小结：由此可见，鸭肉的营养成分十分丰富，因此价值高，对于孕期的女性是一个好的食补材料，不过要注意的是，食用鸭肉不要过量，孕妈们要做到吃鸭有度哦！

吃鸭肉的方式

吃鸭肉对孕妇的好处确实有很多，因此孕妈们可以在怀孕期间适当吃一些，但是孕妇吃鸭肉要讲究吃法，对于鸭肉的做法有很多，小编在这里就为大家介绍2种常见的鸭肉做法：

值得一提的是，孕妇吃鸭肉的注意事项也不能忽略了，首先要选择健康新鲜的鸭子，此外还要注意烹饪不宜过咸过辣，清淡最好，只有掌握鸭肉的正确吃法，才能最大发挥出鸭肉的营养价值。

鸭肉的营养成分

鸭肉的营养成分和鸡肉差别不大，但性质却是不一样的，因为鸭子吃的食物大多是水生物，因此鸭肉的性质较为甘、寒，具有滋补、养胃的功效，此外鸭肉蛋白质含量比畜肉含量高得多，脂肪含量适中且分布较均匀，鸭肉的营养成分表如下所示：

鸭肉的营养价值高，并且对孕妇和胎儿有益无害，并且孕妇吃鸭肉的时间是没有禁忌的，在整个孕期都是可以吃的，因此孕妈妈们可以放心的吃鸭肉，不过要注意营养搭配哟。

孕妇饮食大全

对于怀孕女性来说，自身和胎儿的健康都是吃出来的，科学饮食才是母婴平安的关键，若是饮食有误，不仅影响胎儿对影响的吸收，而且还可能对自身的健康带来伤害，所以孕妇要明确哪些能吃哪些不能吃。

韭菜

香菜

芋头

菠菜

苦瓜

茄子

空心菜

木瓜

苋菜

黄花菜

绿豆

萝卜

红薯

油桃

兔肉

羊肉

牛肉

狗肉

鸭肉

柚子

柿子

石榴

山楂

榴莲

猕猴桃

甘蔗

火龙果

香蕉

橘子

百香果

桂圆

人参果

枸杞

梨

菠萝

红枣

哈密瓜

无花果

开心果

龙眼

橙子

芒果

桃子

番石榴

枇杷

话梅

燕窝

蜂蜜水

方便面

冰淇淋

口香糖

薯片

巧克力

米粉

皮皮虾

大闸蟹

螃蟹

海参

花甲

龙虾

海鲜

海带

板栗

杏仁

山药

猴头菇

红菇

鱼腥草

鸽子蛋

鹅蛋

火锅

酸辣粉

一般来说，怀孕的妇女在饮食上需要注重营养丰富、清淡以及容易消化，远离辛辣、刺激、油腻类型的食物，只有在饮食上将自己和胎儿的营养都考虑到，才能做到一个人吃两个人补。

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