哺乳期上火怎么办？有什么方法可以缓解上火症状吗？

很多女性在哺乳期出现上火的症状，是因为补充了足够的乳汁，多吃高热量饮食、高脂肪、高蛋白食物。虽然可以补充营养，但也容易上火。哺乳期妈妈的愤怒会对宝宝产生影响。那么哺乳期妈妈生气怎么办？

如果哺乳期间生气，应该多喝水。调整饮食。避免熬夜。喝凉茶。适当运动如下：更多相关知识请阅读参考：哺乳期可以减肥吗？ 1、多喝水： 哺乳期间注意多喝水，可以及时补充因内热而流失的水分，缓解因内热引起的各种不适。 2、调整饮食：注意饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，如黄瓜、苦瓜、冬瓜、胡萝卜、梨、柚子、猕猴桃等，有利于清火。同时，避免吃辣椒、生姜、大蒜、胡椒等辛辣食物，否则会加重上火症状。 3、避免熬夜：哺乳期间要注意避免熬夜，因为熬夜会引起内分泌紊乱，加重上火症状。每天早睡早起，对于去火有一定的效果。 4、喝花草茶： 哺乳期间，可以适当喝一些花草茶，如绿茶、菊花茶、金银花茶等，可以在一定程度上降火。但要注意不要喝太多花草茶，以免引起胃部不适、腹泻、腹痛等症状。 5、适当运动：哺乳期间如果出现上火的情况，可以适当运动，有助于促进新陈代谢，排除毒素，缓解上火带来的不适。一、喝莲子汤1、症状： 哺乳期妇女如果经常出现盗汗、口干、烦躁的症状，或生气时出现口腔溃疡、小便红黄的症状，就是心火所致。 2、具体方法：准备含莲心的莲子30克，加入栀子15克，用纱布助孕好，放入锅中煮沸。煮沸后加入适量冰糖即可食用。二、吃猪肝1、症状：有的哺乳期妈妈经常咳嗽，一般是干咳无痰，晚上睡觉时盗汗，手脚经常发热。这是肺火的表现。 2、具体做法： 准备一块猪肝，洗净，放入锅中煮沸。猪肝煮熟后，放入另一锅水中继续煮。这时加入菊花助孕子30克。一般肝煮半个小时后就可以吃，喝汤了。三、喝绿豆粥1、症状： 有些火虚的女性，常会出现食欲减退、便秘、咳嗽等症状。火盛的患者常有上腹部不适、口干、口苦等症状。其实是胃火所致。 2、具体方法：准备粳米、绿豆、石膏粉各适量。先将石膏粉用水炒熟，然后滤渣，取出汁液倒入洗净的粳米、绿豆中，用大火煮沸，然后用小火煮粥。 4.喝梨水1.症状： 大多数患者除了耳鸣外，还经常出现头晕、头痛的症状，有时还会出现口苦、口臭的症状。 2、具体方法：购贝母十克、梨两个，将贝母捣成粉，梨去皮切块。两者加水共煮，煮后加冰糖服下。了解更多请点击：无忧怀孕