自然分娩的用力技巧盘点「自然分娩用力技巧」

自然分娩的用力技巧盘点「自然分娩用力技巧」

电视剧里面生孩子常常会看到接生婆大喊“用力”“用力”，现实中，女性生孩子确实也需要用力，可是光知道用力还不够，还要知道如何用力。本文为大家解读自然分娩过程中的用力技巧，学会了事半功倍。

自然分娩的用力技巧盘点

首先要知道的是，自然分娩的产程分为4个阶段，每个产程的用力方法是不同的，详细如下：

宝妈经验分享

来看看各位自然分娩的宝妈都是怎么用力的：

网友讨论：医生就是告诉我像拉粑粑的时候那样往出使劲拉，而且嘴上别喊，然后跟着宫缩同时用力。

网友讨论：宫缩是顺产时的中坚力量，阵痛的时候就是宫缩的力量发动之时，一定要在这个时候用力，就像拔河一样，要同时用力。

网友讨论：就是臀部用力，不要腹部用力，简单来说就是拉屎时那样用力。大家用力时不用担心拉出来了...，因为这本来就是正常的情况，医生和助产护士已经司空见惯，如果有这种心理反而影响自己用力。

网友讨论：当宫缩疼痛来临时，医生会让你深吸一口气，随后你需要把所有的力气都集中到下身，这个过程中会比较疼，但不要半途而废，如果因为疼痛泄气了，会延迟产程，浪费力气。

自然分娩并不可怕，可怕的是不会用力，所以，孕妈要学会如何在生产中用力，该用力的时候再用力，不该用力的时候要保存体力。

相关疑问释疑

自然分娩怎么呼吸？

拉玛泽生产呼吸法。

拉玛泽生产呼吸法包括5个动作：胸腹呼吸法、轻浅呼吸法、浅的呼吸法、吹蜡烛运动和用力推，每一种呼吸方法适用于不同的阶段，正确的呼吸配合正确的用力更有益于宝宝的娩出。其实很多产妇在分娩时疼的已经忘记呼吸这回事了，需要提醒的是，产妇一定要保持头脑清醒，听从医生和护士的指令，想要少受罪，关键还在产妇自身。

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