给宝宝皮肤补水的方法,预防宝宝皮肤干燥的饮食要点

给宝宝皮肤补水的方法

宝宝每天需要补充的水分大概占自身体重的10-15%，因此宝宝一天的饮水量控制在这个范围内就好。不必过于硬性规定，根据天气和宝宝自身情况来决定补水量。

妈妈要注意，若给宝宝喝果汁菜汁等补水，都要注意在刚开始的时候应该和水进行稀释。另外，宝宝喝的饮料味道一定要淡，糖分低。糖分太高对于宝宝的肠胃、牙齿及食欲都会有影响。还要根据宝宝的年龄段来补水：

0-2个月：这时候宝宝以母乳和配方奶为主食，喝奶粉的宝宝要适当喂水。把开水放置至比体温稍高的温度就可以给宝宝喝了。一般而言，1周左右的宝宝每天喝约20ml水，到两周30-50ml，4周以后可以喝60ml。具体量视宝宝的实际情况而定。

3个月左右：现在可以开始让宝宝喝一些稀释过的果汁，为日后辅食添加做过渡。家里鲜榨的或是原味果汁都可以，稀释量大概是水汁比例2：1左右。在喂的量上一定要加以控制，否则就会影响正常的食欲啦。

4个月左右：这时候可以给宝宝添加辅食了。可以让宝宝开始喝一点菜汤、肉汤。注意除了需稀释外，还应该把汤上的油撇去，给宝宝汤水就好。汤水营养丰富，煮一些有益于皮肤的食材的汤水对预防宝宝皮肤干燥很有好处。

6个月后：许多宝宝在半岁左右就开始逐步过度到以糊状辅食为主食了。随着辅食添加的进行，奶水的供应一定不能少。若需要断奶，妈妈需谨记断奶不等于断奶水，还是要坚持给宝宝喂牛奶或奶粉。之前提到过的果汁、水等还要继续喂食。》3款美味甜点 让宝宝远离干燥

预防宝宝皮肤干燥的饮食要点

吃出好皮肤。对皮肤有益的食物有很多：鸡蛋、动物肝脏、绿叶蔬菜和水果，还有一些富含充维生素A、维生素c、胡萝卜素的食物，如梨、菊花、芝麻、木耳、胡萝卜、银耳、石榴、荸荠、柑橘、柿子、莱阳梨等，这些食物都有助子宝宝保持皮肤新陈代谢所需的各种维生素和营养物质。宝宝开始添加辅食后，妈妈可以在宝宝饮食中适当添加这些食材，让宝宝肌肤远离干燥。

另外，要让宝宝每天补充足够的水分，注意给宝宝喂温开水，如果宝宝不爱喝白开水也可以喝果汁和菜水，奶水的量也不能少。