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备孕方法不对都百搭,正确的备孕方法如下

2021-11-10 11:33:16孕前准备点击:910

谁都想要孩子,但有时要孩子并不容易。如果想生健康宝宝,夫妻得提前备孕。无论在生理上还是心理上,夫妻双方都需要相互合作,以便更好地提高怀孕准备的可能性。

如何备孕才能快速怀孕


首先就是要选择合适的时间,然后一定要做好备孕工作,还有就是要坚持服用叶酸,情绪不要太过于激动,一定要加强运动,要注意合理的饮食,一定要保证充足睡眠。在备孕的时候一定要调整好自己的心态和状态,养成一个良好的生活习惯,多吃一些有营养的食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,多喝水,适当的进行运动和锻炼,不要吃辛辣和生冷的食物,不要熬夜,保持一个积极乐观的心态,不要节食,不要暴饮暴食。

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怀孕初期吃什么好


叶酸对人体起着重要的作用,人体自身不能合成叶酸,因此需要我们从食物中摄取叶酸,含叶酸丰富的食物有水果类,包括橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、胡桃、苹果等;蔬菜类,包括莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇;豆类,包括黄豆、豆制品、核桃、腰果、松子;动物类,包括动物的肝脏、肾脏、蛋类、猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等;谷类包括全麦面粉、大麦、小麦、胚芽、糙米等。

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提高备孕成功的方法


1、排卵期要掐好:对于月经规律的女性,排卵期通常在下次月经来潮前14天。如果月经不太规律那么借助尿排卵试纸是个好办法。如果患有多囊卵巢综合征,那就需要人工干预月经周期了。
2、同房时间有讲究:女同胞的排卵期算好后,男同胞的临门一脚就尤为关键了。女性卵子排出后在体内存活18-30小时不等,男性精子在宫颈存活时间24-72小时不等。所以,在女性排卵期前一天、当天、后一天都是发射导弹的好时间。
3、排精频率很重要:有人被封建迷信所荼毒以为精子也需要像酿酒一样养着,其实这是完全错误的观念。禁欲时间超过七天,精液中精子活力下降、异常形态精子率上升,得不偿失。建议一周1-2次排精为宜。

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